כיום, בחירת דיאטה לעיתים קשה כמו לדבוק בה. בין מספר הדרכים העצום לרדת במשקל, חשוב לבחור את הבטוחה והיעילה ביותר. יש דיאטות שעזרו למיליוני אנשים ברחבי העולם לרדת במשקל.
דיאטה הוליוודית
שם הדיאטה מדבר בעד עצמו; פעם היה פופולרי מאוד בקרב כוכבי הוליווד. הדיאטה של הדיאטה ההוליוודית מבוססת על פירות ים. קמח ומזונות מטוגנים, כמו גם מלח וסוכר אינם נכללים לחלוטין. יש לאדות את האוכל או לאפות ללא שמן ושומן. כדאי לשתות הרבה ולאכול 5-6 פעמים ביום. בדיאטה ההוליוודית אתה יכול לרדת עד 6-7 ק ג.
דיאטת חלבונים
דיאטה זו מושלמת עבור מי שלא יכול לדמיין את חייהם ללא בשר, אך באמת רוצה לרדת במשקל. הדבר העיקרי בתזונת חלבונים הוא מנות קטנות והרבה שתייה. אין להקפיד על תזונה כזו במשך יותר משבועיים בשנה, מכיוון שהיא אינה כוללת פחמימות וחומרים אחרים החשובים לגוף.
דיאטת קפיר
משך דיאטת הקפיר הוא בדרך כלל 3 ימים. זה מתאים למי שזקוק לתוצאות מהירות. קפיר הוא מצרך בסיסי בתזונה, ותפוחים ירוקים, גזר ובשר לבן מותרים גם לארוחת הצהריים. ארוחה אחרונה לא יאוחר משעה 19:00. אתה צריך לאכול כל שעתיים.
דיאטת כוסמת
דיאטת הכוסמת היא קפדנית למדי, אך היא מאפשרת לך להיפטר מ-5-6 ק ג בשבוע. לצד דייסת כוסמת אפשר להשתמש בכפיר ובתה ירוק. אסור להמליח כוסמת, ואין להוסיף שמן או סוכר. אבל את הדייסה עצמה ניתן לאכול כמעט ללא הגבלות, 5-7 פעמים ביום. אתה צריך לבשל דייסה בערב - הרתיח את הדגנים במים רותחים והשאיר אותה עד הבוקר.
דיאטת הקרמלין
דיאטה זו פופולרית מאוד בארצנו. העיקרון העיקרי שלה הוא מינימום פחמימות והדרה מוחלטת של מזון סוכר מהתזונה. אבל מותר לאכול דגים, בשר, פירות ים, כמו גם מעט פירות וירקות. לכל מוצר מוקצות מספר נקודות, אותן ניתן למצוא בטבלה מיוחדת. כדי לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך לא יותר מ -40 נקודות ביום.
