לפעמים יש רגעים שאתה לא רוצה להתעורר בבוקר, תחושת עייפות רודפת כל היום, וההשתקפות במראה מפחידה אותך בחיוורון או אפילו קהות בפנים. לעתים קרובות זה מצביע על כך שהגיע הזמן לנקות את הגוף. לשם כך אינך צריך ללכת לבית המרקחת ולקנות תרופות, פשוט ללכת לסופרמרקט טוב ולקנות כמה ירקות, פירות וגרגרים.
סלק
ירק זה מכיל כמות עצומה של סיבים, נחושת, זרחן, ויטמין C וכמה חומצות אורגניות, המזרזים את תנועת המזון המתעכל דרך מערכת העיכול והורסים את החיידקים המשוננים הנמצאים במעיים. סלק מכיל גם בטאין, המסייע לכבד להיפטר מרעלים. חומצה פולית מצעירה את הגוף, ולקוורץ יש השפעה חיובית על מצב השיער, העור והציפורניים.
כרוב לבן
לסיבים תזונתיים, העשירים בכרוב, יכולת לקשור רעלים ומתכות כבדות, ואז להסיר אותם מהמעיים. חומצות אורגניות לא רק משפרות את העיכול, אלא גם מנרמל את המיקרופלורה של מערכת העיכול.
שום
מוצר ייחודי המכיל כמה מאות רכיבים שימושיים. צריכה קבועה של שום תוריד את רמת הכולסטרול, תסלק את כלי הדם, תחסל שחפת ודיפתריה בזילוס, כמו גם את החיידקים המזיקים הליקובקטר, אשר לעיתים קרובות הגורם לכיבים בקיבה.
בצל
בצל יקר ערך לפיטונצידים הכלולים בשמנים אתרים. בזכותם פטריות וחיידקים מתים באופן מיידי בגוף. בגלל הבצל משפרים את התיאבון והעיכול, חומרים מזינים נספגים בגוף בנפח המקסימלי.
תפוחים
פרי טעים זה מכיל סיבים ופקטין. התיאבון משתפר בגלל תפוחים, מייצרים את ייצור מיץ הקיבה.
אבוקדו
פרי אקזוטי מקל על הכבד באופן מושלם על ידי חסימת חומרים מסרטנים. הודות לאבוקדו, רמת הכולסטרול בדם מנורמלת, הרקמות מסופקות עם חמצן ועיכול משופר.
חמוצית
אי אפשר שלא להזכיר את פירות היער, כי הם חייבים להיכלל גם בתזונה. לחמוציות יש תכונות מופלאות - זהו חומר אנטיביוטי טבעי ואנטי-ויראלי. חמוציות מועילות במיוחד עבור מערכת המין, שכן הם מנקים את דרכי השתן ושלפוחית השתן מחיידקים מזיקים.
ככל שהדיאטה מגוונת יותר של פירות, ירקות וגרגרים, פחות סיבות לפנות לרופא עם תלונות על בריאות לקויה ועייפות.
