ירקות ופירות ירוקים מכילים מינימום קלוריות, אך ישנם הרבה מינרלים וויטמינים. לירקות ופירות ירוקים יש השפעה מרפאת על הגוף, מכיוון שהם יכולים לנקות אותו ולשפר את חילוף החומרים. ניתן לכלול בתזונה ירקות ופירות ירוקים בצורת שייקים, אותם מכינים בבלנדר בתוספת כמות קטנה של מים, אם המרכיבים העיקריים אינם עסיסיים במיוחד.
שייק תרד, בננה וקיווי
המשקה הזה מאוד ממריץ וממריץ. בשל תרד, הגוף ממלא את מאגרי המינרלים והוויטמינים, ובמקביל מנקה את עצמו מחומרים מזיקים. קיווי ובננה מעניקים טעם טרופי למשקה והופכים אותו לבבי. אפשרות נהדרת לארוחת בוקר טעימה שתשביע את רעבונכם לאורך זמן.
שייק אבוקדו, מלפפון, תפוח וג'ינג'ר
משקה זה הוא ארוחה שלמה. האבוקדו עשיר בשומנים חד בלתי רוויים, מה שהופך את השייק למזין מאוד. תפוח מלפפון מעניק למשקה רעננות, ואילו ג'ינג'ר הופך אותו לחריף וארומטי. עם משקה כזה, אתה לא יכול רק לשכוח מרעב, אלא גם להגביר את החסינות אם אתה משתמש בשייק זה באופן קבוע.
שייק מלפפון ופטרוזיליה
תוכלו לפנק את עצמכם במשקה זה בערב, מכיוון שהוא מכיל כמעט שום קלוריות. שייק מלפפונים אידיאלי לימים חמים - הוא מרענן בצורה מושלמת ובו בזמן מחדש את מאגרי הוויטמינים והמינרלים.
אבוקדו, תרד ושייק כרוב
שייק מסוג זה מתאים לניקוי הגוף. הסיבים בכרוב הם סוג של מברשת, שבזכותם הגוף נפטר מרעלים ורעלים. כדי להפוך את המשקה לא רק לבריא, אלא גם למספק, עליכם להוסיף אליו תרד ואבוקדו.
שייק תפוח, ליים ומלפפון
סיד מסיר רעלים מהגוף, משפיע על מערכת העצבים המרגיע, משפר את מצב הרוח ומשפר את הרווחה הכללית. יחד עם מלפפון ותפוח מקבלים משקה ממריץ ומרענן שמתאים לארוחת הבוקר.
שייק תפוח וסלרי
שילוב זה הוא הנפוץ ביותר. סלרי מגוון ומסיר רעלים, הוא מרגיע ועוזר להתאושש בעומסים כבדים. כדי להפוך את המשקה לא רק לבריא, אלא גם לטעים, עליכם להוסיף אליו תפוח.
