פעם בשבוע, מומלץ לנקות את הגוף, ניתן לעשות זאת בקלות בעזרת יום צום של יום אחד. אני מציע לכם תפריט לדוגמא ליום כזה.
בוקר. מיד לאחר השינה, שתו כוס מים רותחים צוננים בתוספת כף אחת של מיץ תפוזים או לימון סחוט טרי.
ארוחת בוקר. הכינו ארוחת בוקר בערב: שפכו כוס כוסמת או שיבולת שועל לכלי זכוכית ושפכו שתי כוסות מים רותחים. מכסים את המנה במכסה ומניחים בצד למשך הלילה. הדייסה המאודה הזו תהיה ארוחת הבוקר שלכם.
אֲרוּחַת עֶרֶב. הכינו סלט של ירקות גולמיים (סלק, דלעת, כרוב, גזר) ופטריות מבושלות ללא מלח. הרתיח לעצמך חתיכת עוף או דג קטנה.
חטיף אחר הצהריים. מגררים את התפוח והגזר על פומפיה גסה, אם רוצים, מוסיפים 1 כפית דבש נוזלי.
אֲרוּחַת עֶרֶב. מרתיחים או אופים כל ירק שאינו תפוחי אדמה ללא שמן. הכינו לעצמכם תה ג'ינג'ר (גרדו את שורש הג'ינג'ר והוסיפו לתה שחור או ירוק לפני בישול).
במהלך היום ניתן לשתות רק מים רותחים צוננים ללא גז.
