אחת הדרכים הטובות ביותר לנקות את הגוף מרעלים, מומחים מכנים תזונה "ירוקה", שעושה עבודה מצוינת בהפחתת משקל הגוף. ניתן לרדת בקלות 3 קילוגרמים של עודף משקל תוך שבוע בלבד, אך בכפוף לכל הכללים והתרגילים בסעיף "ספורט להרזיה".
היתרונות של מוצרים ירוקים
פירות, יחד עם ירקות, הם התזונה הבסיסית של השיטה. כלורופיל, הכלול בפירות ירוקים, סופג את קרני השמש וממיר את האנרגיה הנכנסת, בה משתמשים הצמחים לצמיחה שלאחר מכן. במקרה זה, החומר שימושי גם לבני אדם: הוא מסייע בהגדלת כדוריות הדם האדומות, בעל תכונה מרפא למחלות חניכיים, דימום בחניכיים.
ראוי לציין כי כלורופיל הוא הבסיס לשיטת ניקוי הכבד. זה גם המשימה של הכלורופיל לנקות באופן מושלם את הגוף מרעלים. על ידי אכילת פירות ירוקים, אדם מקבל את ההזדמנות להיות רווי בכלורופיל. זה מנקה את הגוף באופן מושלם ממתכות כבדות, מפחית את רמת הרדיקלים החופשיים. הגוף יתחזק רק אם מקיימים את כל ההמלצות של הטכניקה המוצגת.
כללים פשוטים
בהתבסס על הגדרת הדיאטה ממש, אנו יכולים להניח את הקלות בהגדרת תפריט, שעל פי רוב צריך להיות מורכב ממוצרים ירוקים. תבלינים שיכולים להגביר את תאוות המזון אינם נכללים על ידי החלפת עשבי תיבול ושמן זית.
מכיוון שהדיאטה מנקה, אסור לאכול ממתקים, אוכל מטוגן. מומחים ממליצים לא לכלול בשר, אך עם אזהרה אחת: היוגורט אינו ניתן להחלפה, מכיוון שהחיידקים שהוא מכיל מעשירים את מערכת העיכול.
קפה הוא משקה שתצטרך לוותר עליו אם אתה במצב רוח להופעה. אך מים נקיים, ללא גזים, מתקבלים בברכה בנפח של שני ליטרים ומעלה. ממשקאות, תה צמחים, תה ירוק, מים מינרליים ללא גזים נכללו ברשימת המותרים. מומלץ בשלב של ירידה במשקל, ומומלץ יותר לבזבז אותו במהלך 3 שבועות, לסלק לחלוטין מלח, השומר על נוזלים בגוף.
מה התיר התזונאי?
היתרון ברשימת קבוצת הירקות הם אותם פירות שצבעם הירוק רווי יותר. ויטמין C, יחד עם בטא קרוטן, העשירים בזנים שונים של כרוב, מנקים את הגוף. נוגדי חמצון הם מעלה של סלטים המקדמים עיכול בריא. תרד ואספרגוס ירוק ישרפו שומן באופן פעיל יותר, ואילו דלעת ודלעת יספקו לגוף יותר חומרים מזינים. להסרת נוזלים עודפים כפוף למלפפונים.
מספר אחד, מפירות, הוא התפוח הירוק - מקור לסיבים המסייעים בסילוק פסולת מזון בלתי ניתנת לעיכול ממערכת העיכול. האץ את חילוף החומרים באמצעות אנזימים, קיווי. אשלגן חיוני נמצא באגדות ענבים ירוקים. יוד, מתנה לבלוטת התריס, נמצא באגסים. אך בשומנים צמחיים בלתי רוויים הלב יעשיר את האבוקדו.
