רובנו שמענו שכדי שהגוף יתפקד כמו שצריך, אתה צריך לשתות לפחות שני ליטר נוזלים ביום. אנשים רבים מאמינים בטעות שכל נוזל יועיל לגוף.
כידוע, משקאות אינם מורכבים לחלוטין ממים, אלא מכילים אחוז מסוים מהם. אך לא כל נוזל מחזיר את מאזן המים; רוב המשקאות מובילים להתייבשות.
משקאות המכילים קפאין
תה וקפה הם המשקאות המועדפים על רוב האנשים על הפלנטה שלנו. בבוקר, כדי לעודד, רבים שותים כוס או שתיים ממשקה ארומטי חזק. כפי שמתברר, לשווא, מכיוון ששתייה עם תכולת קפאין גבוהה מעוררת שטיפת נוזלים מהתאים, וכתוצאה מכך, עייפות מתמדת, חסינות מופחתת וגוון ארצי. אם אינך יכול לוותר על קפאין, עליך לשתות כוס מי שתייה נקיים 20 דקות לאחר השתייה.
כּוֹהֶל
אפילו ילדים יודעים על הסכנות שבמשקאות אלכוהוליים. אלכוהול גם מייבש את הגוף באמצעות השפעתו המשתן. בנוסף, מרבית המשקאות האלכוהוליים מכילים כמות עצומה של סוכרים, המעוררים צמא ומוסיפים לגוף קלוריות מיותרות.
משקאות מוגזים מתוקים
סודה ומשקאות אנרגיה מכילים גם קפאין. יש לו אפקט משתן חזק, מה שאומר שהוא מוציא מים מגוף האדם ומעודד התייבשות. המוח "מבקש" מים, נותן אותות לקיבה. אנשים רבים טועים בתחושת רעב ואוכלים אוכל, ובכך רק מחמירים את המצב.
מדי יום מופרשים מגוף האדם כ -2.5 ליטר נוזלים, ואת מאזן המים ניתן למלא רק במים טהורים שאינם מוגזים.
