כאשר מתרחשות צרות גדולות יש אנשים שאוכלים הרבה. כלומר, כיצד לתפוס ולשטוף את הבעיות שלך, בלי לחשוב אפילו על ההשלכות. אבל גם כאן אתה צריך לאכול נכון, כדי לא להפוך לעצמך בעיה נוספת.
לרוב נשים מעדיפות להרגיע את עצמם במשהו טעים. למעשה, הכל קשור להורמון הלחץ. במתח עצבני התיאבון עולה ואנחנו כל הזמן נמשכים למתוקים. בהשוואה לגברים, נשים במצבי לחץ מייצרות הרבה יותר הורמון לחץ, לכן גם הרצון לאכול בזמן לחץ חזק יותר. אוכל טעים וג'אנק מרגש את מערכת העצבים ומשפר את מצב הרוח. אבל תחושת האושר עוברת במהירות, והגוף דורש טעינה חדשה. התמכרות לאוכל מתחילה להתפתח. ועד מהרה האישה מגלה שהחצאית האהובה עליה אינה מתאימה למותניים. שוב לחץ ותסכול.
נסו לאמן את עצמכם לאכול נכון בתקופות של לחץ. כלול מזון עשיר במגנזיום בתזונה. מזונות אלו טובים מאוד בבניית עמידות בפני לחץ ובהפחתת חרדה. בעיקר מגנזיום נמצא בדייסת כוסמת ודוחן, שעועית, אפונה, אבטיחים, אגוזים וקקאו. אם אתה מתקשה מאוד להתמודד עם תיאבון עצבני, הישען על פירות וירקות. פירות הדר שימושיים במיוחד, כמו גם תפוחים, כרוב, פלפלים, תרד ועגבניות. הם דלים בקלוריות ומכילים ויטמין C, שהגוף זקוק לו כל כך בתקופות לחץ. אל תשכח אפילו במצבים כאלה לטפל בדמות שלך, כולנו נהדרים להעסיק, כמה קשה להתיש את עצמך בדיאטות אחר כך.
