אמונה באלוהים מחייבת שמירה על קנוני כנסיות מסוימים. לכן, מאמינים רבים מקפידים על התענית הגדולה. אבל לא כולם יודעים לאכול נכון בתקופה זו. בנוסף, קיים סטריאוטיפ שמנות ללא בשר הן חסרות טעם וחדגוניות. יש להכיר באשליה זו.
הוראות
שלב 1
אם אתה מחליט לצום, זכור שהמחמירים הם השבוע הראשון והאחרון של תענית. בימים אלה אפשר לאכול רק לחם ולשתות רק מים. מוסיפים רק מעט ירקות ופירות טריים.
שלב 2
אך אם תחילה החלטת להצטרף לדיאטה רזה, המגבלה הנ ל תהיה קשה מדי לגופך. לכן, פשוט אכלו את הארוחות הרזות המותרות. בתקופה זו אסור גם שמן צמחי.
שלב 3
מגבלות קפדניות חלות על שישי ושבת לפני חג הפסחא. בימים אלה, לזכר סבלו של ישו, מומלץ לרעוב לחלוטין.
שלב 4
בשאר ימי הצום, אכלו כל מזון שמקורו צמחי. שים לב כי המוצרים המוגמרים שאתה קונה בחנויות עשויים להכיל כמות מסוימת של מוצרים מן החי. לדוגמא, לביבות חצי מוגמרות עם תפוחי אדמה או פטריות במבט ראשון נראות לכם כמנה רזה. אבל התבונן מקרוב בהרכב: בוודאי תמצא שם אבקת ביצה וחלב. נכון, כעת, רשתות סופרמרקטים רבות מציעות מוצרים מיוחדים לדואר שניתן לאכול בתקופה זו, למשל מיונז רזה.
שלב 5
הסר כל בשר מהתזונה שלך או החלף אותו בסויה. אם אתם אוהבים קציצות, הכינו אותם עם ירקות או פטריות. אכלו מעט דג בחג הבשורה וביום ראשון הדקלים. וויתר גם על מוצרי חלב, ביצים, אלכוהול.
שלב 6
אם יש לכם שן מתוקה, אז בצום אכלו סוכר, דבש, שוקולד מריר כהה (ללא חלב), פירות יבשים, פירות יער קפואים, ריבה.
שלב 7
כדי להקל על הרעב, אכלו ארוחות חמות עם חלבונים מהצומח. מדובר בשעועית, אפונה ועדשים. הכינו איתם מרק. זה יתגלה כמזין מאוד.
שלב 8
מבשלים את כל הארוחות מבלי להוסיף שום שומן מן החי. במקום להרתיח או להרתיח אוכל.
שלב 9
מבשלים דייסה רק במים. וכדי לגוון את טעם הדגנים, הוסיפו להם את הירקות האהובים עליכם.
