אם אכפת לך מהבריאות שלך, אתה צריך לדעת אילו מזונות מגבירים את החסינות. אם תכלול מזון זה בתזונה היומית שלך, תוכל להגן על הגוף מפני מחלות שונות ולחזק את המערכת החיסונית.
ראשית, מדובר בעוף ובשר דגים. מוצרים אלה הם עתירי חלבון מאוד, וחלבון, כידוע, הוא חומר בנייה לתאי גופנו. דגים מכילים גם שומני אומגה 3, המועילים מאוד לחילוף החומרים וחסינות. שומנים כאלה תורמים גם לריבוי תאי הדם המגנים. לאנשים שלא מקבלים חלבון מהמזון יש חסינות חלשה.
מוצרי חלב הם פשוט מוצרים נפלאים לשמירה על מערכת החיסון ב"מצב טוב ". קפיר מכיל הרבה חיידקים המועילים לבריאות. הם מחזקים את מערכת החיסון של מערכת העיכול. חיידקים מועילים, הנמצאים בקיבה ובמעיים, הורסים מזיקים ומוציאים רעלים מהגוף.
מים טהורים. אנשים רבים שמנסים לאכול נכון שוכחים לעתים קרובות מים, ולמעשה הם הבסיס ליסודות. אתה צריך לשתות אותו נקי ובוודאי הרבה, מ -2 ליטר ליום. אחרי הכל, רק מים מוציאים את כל הרעלים ושאר ה"אשפה "מהגוף. ומה מי ברז מזוהמים יכולים להסיר? עליכם לשתות מסוננים, ועדיף להמיס מים, מכיוון שהם הטהורים והבריאים ביותר.
כולנו יודעים שצריך לאכול ירקות, אך מעטים עושים זאת. אם אתם מנסים לאכול אוכל בריא, סלטים מירקות טריים צריכים להיות על השולחן כל יום לארוחות הצהריים והערב. ירקות הם מקור לוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים התומכים בבריאות ובחסינות. לדוגמא, תפוחי אדמה וגזר מצוינים בלחימה במיקרואורגניזמים מזיקים.
פטריות הן מוצר שאין לו תחליף. הוא האמין כי הם מכילים ויטמינים שאינם נמצאים בשום מוצר אחר. פטריות מכילות גם בטא גלוקאין, המסייע במלחמה בזיהומים.
אנשים שאוכלים בצורה לא נכונה נוטים יותר לסבול ממחלות שונות. אכילה בריאה עוזרת לנו להילחם בוירוסים וזיהומים. הקפד לכלול את כל המאכלים הנ ל בתזונה שלך.
