האביב כמעט בפתח ורוב הילדות מתחילות לרדת שוב במשקל. דברים מתוקים, שומניים, מעושנים ואחרים מוסתרים על המדפים הרחוקים, ורק המוצרים התזונתיים השימושיים ביותר משמשים לתזונה.
רובנו מאוד מומלצים, ולאחר ששמענו בטלוויזיה על חטיפים לא מזיקים לחלוטין, אנחנו רצים לחנות הקרובה ביותר לאוכל בריא במיוחד. האם המזון בו היינו רואים תזונתיים מועיל כל כך?
חטיפי חלבון
הם מוצעים לנו כחלופה לממתקים, חלבון מבטיח, סיבים ומעט מאוד קלוריות. למעשה, מרבית חטיפי החלבון מכילים פי 2-3 יותר שומן ממקלות תירס מתוק. בר דיאטה אמיתי מכיל לא יותר מ -180 קק ל ו -5 גרם שומן לכל 100 גרם משקל (לא לבר!).
יוגורטים
אם אתה מאמין בפרסום, אז היוגורט הוא פשוט ספק שאין לו תחליף לסידן לגוף. למעשה, ביוגורטים תעשייתיים עם חיי מדף ארוכים, ניתן למצוא עודף של שומן, סוכר וג'לטין. יוגורטים חיים ללא תוספים, עם חיי מדף של לא יותר מ -10 ימים, נחשבים שימושיים באמת.
לחם מלא
לחם לבן הוא טאבו לכל מי שמוריד במשקל; לחם ולחמניות מחיטה מלאה הם בראש סדר העדיפויות. למעשה, זה בכלל לא משנה מאיזה קמח עשוי המוצר מאפייה, כי אפילו קמח גס מכיל גלוטן, שהוא ממכר ומאט את תהליך הירידה במשקל.
מיונז קליל
לעתים קרובות על המדפים ניתן לראות רוטב מיונז קליל שאינו מכיל כמעט קלוריות. רוטב סלטים נהדר, במבט ראשון. אבל ברטבים כאלה יש תכולה גבוהה של מלח שולחן. בכמה כפיות יהיה צורך לנטוש את כל הנורמה היומית של נתרן כלורי, כלומר מלח בשאר הכלים, אחרת מובטחת בצקת.
מרגרינה
רוב האנשים שיורדים במשקל רגילים להחליף חמאה במרגרינה ללא שומן, מכיוון שהיא מכילה פחות קלוריות. זה נכון, אך בנוסף לכך, המרגרינה מכילה הרבה שומנים מהונדסים, אשר לאורך זמן יובילו לכולסטרול גבוה בדם ולמחלות לב וכלי דם.
לפני שתבחר מוצר תזונתי, עליך ללמוד היטב את הרכבו. יש לשים לב לא רק לתכולת הקלוריות של המוצר, אלא גם לשומנים, חלבונים, פחמימות, צבעים, טעמים וכו 'הכלולים בו.
