עבור רוב האנשים, קפה הוא משקה בוקר חיוני. יש המשתמשים בו כדי להתעורר ולעודד, אחרים פשוט מתוך הרגל. אך ישנם משקאות ממריצים כמו גם קפה, אך מכילים קפאין מזיק, שבמקום נמרצות עלול לגרום לנמנום מוגבר.
כוס מים קרים, שתו על קיבה ריקה מיד לאחר ההשכמה, ממריצה לא יותר גרוע מקפאין, בנוסף היא מתחילה את תהליך העיכול, מרווה את התאים בלחות ובטוח לחלוטין.
מיץ הדרים מועשר בויטמין C, מרווה את הגוף באנרגיה, מגרה את המוח ומשפיע לטובה על מערכת החיסון. רק המיץ צריך להיות טבעי.
מים עם דבש ולימון. בכוס מים חמים צריך לשים 1-2 פרוסות לימון יחד עם הקליפה, להוסיף כפית דבש ולערבב. משקה כזה יעזור לעודד ולתת לגוף קומפלקס שלם של ויטמינים.
קקאו עם מיץ תפוזים. במבט ראשון, משקאות אלה אינם תואמים. אולם אם כשאתם מבשלים קקאו מוסיפים סוכר וסוחטים את המיץ מרבע תפוז, מקבלים משקה אנרגיה מעולה שייתן כוח, יעורר פעילות נפשית, יספק מספר ויטמינים וישביע רעב. אם אתם אוכלים כמה קרקרים יחד עם משקה, אתם מקבלים ארוחת בוקר מלאה ובריאה.
מרווה היא אלטרנטיבה מצוינת לקפה. זה עוזר להתגבר על ישנוניות, להתרכז ולהמריץ. להכנת המרק, יוצקים כפית מרווה עם כוס מים רותחים, מתעקשים 15-20 דקות, מוסיפים דבש ופרוסת לימון לפי הטעם. למרווה יש טעם ספציפי מאוד, אז בפעם הראשונה שאתה משתמש בו, ייתכן שלא תאהב אותו.
