קדירה טעימה ובריאה לכל המשפחה שתדהים אתכם ברוך ובטעם. מנה זו מתאימה היטב לבנות שעוקבות בקפידה אחר גופן, מכיוון שרימפס הוא מוצר דל קלוריות והם מעולים לארוחות תזונתיות.
זה הכרחי
- - 125 גרם אורז;
- - קישואים 1;
- - פלפל אנגלי פלפל אחד;
- - גזר אחד;
- - 2 בצלים בינוניים;
- - 1 כף שמן צמחי;
- - 100 גרם שרימפס מקולף;
- - 2 גבינה מעובדת;
- - 4 דברים. ביצי עוף;
- - 1 כף קמח חיטה;
- - מלח לטעימה.
הוראות
שלב 1
מרתיחים קודם את האורז. מטגנים את הבצל במחבת עד להזהבה. קוצצים את השרימפס דק ומוסיפים אותם לאורז. מערבבים הכל ביסודיות.
שלב 2
יש לשטוף ולקלף ירקות, ואז למרוח אותם על פומפיה גסה. מערבבים ביצים עם קמח, משפשפים את הגבינה ומוסיפים שם. ממליחים הכל לפי הטעם ומערבבים.
שלב 3
עדיף לבשל את התבשיל בסיר איטי, לשם כך, משמנים את הקערה בשמן ושמים את הגזר בתחתית בשכבה אחידה, קישואים עליו ושכבת הפלפל האחרונה. יוצקים מחצית מהמילוי ומיישרים.
שלב 4
שכב שכבת אורז בשרימפס ומלא את הכל במילוי וחלק. מכניסים את הרב-קוק למצב אפייה למשך 45 דקות. הקדירה מוכנה, בתיאבון.
