אנשים שדואגים לבריאותם ומנהלים אורח חיים מתאים, יודעים כנראה על התכונות המועילות של האגוזים. ישנן מספר סיבות טובות לכלול מוצר מסוים זה בתזונה עבור אלו שטרם עשו זאת.
הוראות
שלב 1
כל האגוזים הם מאגרים של יסודות קורט רבים, ויטמינים וחומרי הזנה. מבחינת הרכב המינרלים, הם עשירים יותר מפעמיים מפירות! מכיל אגוזים סידן, אשלגן, מגנזיום, זרחן, ברזל וכו '. כמו כן, כמעט כל האגוזים שאנו מוצאים הם מקור לוויטמין E, אשר יכול להיקרא אמצעי מניעה מצוין נגד מחלות לב, מערכת שרירים וסרטן.
שלב 2
לדוגמא, האגוז, האהוב כל כך על הרוסים, עולה על הדרים מבחינת תכולת ויטמין C עד פי 50! על מנת לעמוד בדרישה היומית של גוף האדם לוויטמין B2, אתה צריך רק לאכול שני גרם צנוברים ביום. אגוז כמו שקדים מכיל ויטמין B3, המסייע בשיפור חילוף החומרים ונחוץ לשמירה על עור בריא, שיער ושיניים.
שלב 3
לאגוזים יש השפעה חיובית על מראה האדם, מכיוון שהם מסירים רעלים מהגוף ומובחנים בתכולה גבוהה של חומצה פולית. מדענים נוטים לחשוב שכמות קטנה של אגוזים בבוקר מעניקה מראה רענן ואף מאריכה את הנעורים. במיוחד אגוזים כמו אגוזי פקאן, שקדים ופיסטוקים ניתן לסווג כ"אנטי אייג'ינג ".
שלב 4
מוצר זה נבחר לרוב לצריכה על ידי צמחונים, מכיוון שהוא רזה. אגוזים מכילים הרבה חלבונים, ולכן הם עוזרים טוב במהלך המעבר לתזונה צמחונית. אבל אגוזים הם אוכל כבד, כדאי לשלוט בשימוש בהם, קומץ ביום יהיה מספיק.
שלב 5
כל האגוזים, ללא יוצא מן הכלל, תורמים להפעלת המוח, אך אגוז מלך עושה את המיטב במשימה זו, מכיוון שהוא מובחן בתכולה גבוהה של חומצות שומן רב בלתי רוויות. אגב, הרודוטוס טען כי שליטי בבל העתיקה אוסרים על בני תמותה בלבד לצרוך את האגוזים הללו. תגיד, פשוטי העם לא צריכים להיות חכמים.
שלב 6
מוצר כזה יכול להיות מאוחסן לאורך זמן, תוך הישארות שימושית. זה חשוב במיוחד בחורף, כאשר יש מחסור בפירות וירקות טריים. עדיף לאחסן אגוזים במקרר, ובטמפרטורת החדר הם משתבשים מהר בגלל אחוז השומן הגבוה שלהם.
