חומרים מזינים שאגוזים עשירים בהם הם מוצר חיוני לבני אדם. אגוזים יהיו שימושיים שבעתיים למי שרוצה לרדת במשקל. למה דווקא לאכול אגוזים אם אישה עוברת דיאטה?
פיסטוקים הם מקור לגמא-טוקופרול
גמא-טוקופרול, שנמצא בפיסטוקים ירקרקים, הוא צורה ספציפית של ויטמין E שיכול למנוע מחלות של מערכת העצבים כמו מחלת פרקינסון. ויטמין זה מצליח להביס סוגים מסוימים של סרטן, מחלת אלצהיימר שכיחה. לנוכחות כמויות משמעותיות של אשלגן בפיסטוקים יש השפעה מיטיבה על בריאות התאים. שמירת הראייה מובטחת על ידי פיגמנט הלוטאין והזאקסנטין הכלול בפיסטוקים.
שקדים משביעי רעב
איזון החלבונים והפחמימות בשקדים שנחשף על ידי מומחים מאפשר להחליף את קמח החיטה בקמח השקדים, שיש להשתמש בו להכנת מספר מנות. היתרון של השקדים קשור ישירות לרמות מוגברות של סרוטונין, המפחיתות את התיאבון. יעילותם של שקדים לירידה במשקל הוכחה על ידי מדענים שמצאו שמספיק לדיאטנים לצרוך קומץ אחד (30 גרם) ליום. מועשר בשומנים בריאים, שקדים מסייעים בבניית העצמות ובשיפור תפקוד המוח. נשנוש פיסטוקים לפני הארוחה העיקרית מאפשר לכם להשביע את רעבונכם לחלוטין.
אגוז אוניברסלי
האגוז הוא הכרחי בהכנת תענוגות קולינריים, שבגמישותם משתמשים גם בירידה במשקל. בשל נוכחותם של יסודות קורט של נחושת, מנגן, צריכת אגוזים מסוג זה מאיצה את חילוף החומרים, מה שמוביל לשריפה אינטנסיבית של שומנים. החומצה האלגית המצויה באגוזים מעורבת גם בתהליך ההרזיה ומשמשת כלוחמת פעילה נגד סרטן.
אגוזי קשיו במכרז
הכרחי לשמירה על המערכת החיסונית, אגוזי קשיו. רווי בכמות גדולה של ברזל, אגוז זה מספק לתאי הגוף את החמצן הדרוש לתפקוד האבץ. החמאות הטבועה של אגוזי קשיו אינה הופכת אותה לעשירה בקלוריות. מומחים מצאו כי גרם אחד של קשיו מהווה 5 קילוגרמים וחצי. האגוז גורם לתחושת מלאות ומונע עלייה במשקל אם אוכלים אותו עד 5 גרעינים ביום. אגוזי קשיו מכילים חומצות שומן בלתי רוויות כביכול, שאינן מאוחסנות אלא נשרפות.
