לאוכל שלנו יש השפעה עצומה על הגוף. זה יכול לשפר את מצב הרוח, להקל על העייפות ולרפא את הגוף. אבל לא כל האוכל בריא. ישנם מאכלים הגורמים לדיכאון, מלנכוליה ודיכאון.
הוראות
שלב 1
סוכר עלול לגרום לדיכאון. הוא מדכא את ייצור סרוטונין בגוף (הורמון האושר), שאחראי גם על הפחתת צריכת האנרגיה ועייפות. לכן, כאשר אתם רוצים לאכול חטיף, אל תתפסו סוכריות או עוגיות, אלא אכלו פירות או ירקות טריים.
שלב 2
מעטים האנשים שמאכלים דלי שומן הם עתירי נתרן. עודף ממנו מזיק לבריאות. נתרן שומר על נוזלים בגוף, מה שגורם לאנשים לאט ולאט. כמו כן, עודף נתרן גורם למצבי דיכאון, ומשפיע לרעה על מערכת העצבים האנושית.
שלב 3
דיאט קולה מוריד את רמות הסרוטונין, מה שעלול להוביל למצבים מלחיצים. ממתיקים מלאכותיים תורמים להשמנה, ומובילים לפסימיות. היכנס להרגל הבריא של שתיית תה ירוק ומים.
שלב 4
הפלואור במים, בניגוד לאמונה הרווחת, אינו מחזק שיניים ועצמות. השירותים היחידים שלו לגוף הם עצירות והתמוטטויות עצבים. מי ברז מכילים כמות גדולה של אלמנט זה, על מנת לשמור על בריאותכם טיהרו את המים בעזרת פילטר או רכשו מים נקיים מוכנים בחנות.
שלב 5
אלכוהול גם מדכא את נפש האדם והוא אחד הגורמים לדיכאון. אנשים, בחיפוש אחר שמחה וכיף לטווח קצר, מושכים את עצמם לתלות בחומרים שבלעדיהם הם מתחילים ליפול לדיכאון עמוק. מה שמוביל לצריכת אלכוהול בכמויות הולכות וגדלות.
