איך אוכלים תפוחים

תוכן עניינים:

איך אוכלים תפוחים
איך אוכלים תפוחים

וִידֵאוֹ: איך אוכלים תפוחים

וִידֵאוֹ: איך אוכלים תפוחים
וִידֵאוֹ: אל תצפו אם אתם אוכלים תפוחים! 2024, מרץ
Anonim

הפרי הפופולרי ביותר על שולחנו של האדם המודרני הוא התפוח. אם בדרך כלל מגישים אננס, קיווי ומנגו כפינוק מקורי לחגים, תפוחים קיימים בתזונה האנושית כמעט כל יום. והאם מישהו חשב על כך שתפוחים, כך מתברר, צריכים לאכול נכון? זה נשמע מוזר, אבל זה באמת.

מדענים הוכיחו כי תפוחים ירוקים בריאים יותר מתפוחים אדומים
מדענים הוכיחו כי תפוחים ירוקים בריאים יותר מתפוחים אדומים

הוראות

שלב 1

מעטים האנשים שיודעים שתפוחים הנאכלים מיד לאחר צריכת המזון העיקרי באים איתו במגע, מתחילים להתחמצן ולהתסיס. כמובן שלא תקבל שום יתרונות בריאותיים מתהליכים כאלה. לכן, מומלץ לאכול תפוחים, להמתין 2-4 שעות לאחר ארוחה כבדה.

שלב 2

אכילת תפוחים על קיבה ריקה חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, הצהריים או הערב תורמת לספיגה מקסימאלית של כל הוויטמינים הכלולים בפירות אלה. בנוסף, אכילת תפוחים על בטן ריקה מקדמת ירידה במשקל ולכן משפרת את גופכם.

שלב 3

הכמות המרבית של החומרים המזינים מכילה רק בתפוחים טבעיים. שימורי תפוחים, ריבות, פירות משומרים או אפויים שבושלו אינם עשירים בוויטמינים כמו פירות עסיסיים טריים. אבל תפוחים מיובשים, אגב, שימושיים לא פחות מאלה טריים. זה יהיה נהדר להחליף את כוס התה או הקפה הרגילה שלך במיץ תפוחים סחוט טרי כמה פעמים ביום.

שלב 4

למי שרוצה לרדת במשקל בצורה ניכרת ולהוריד קילוגרמים מיותרים, דיאטת התפוחים מתאימה. העיקרון שלו הוא שיום צום בשבוע אחד, אדם צריך לאכול רק תפוחים. יש לחלק קילוגרם וחצי מהפירות הבריאים הללו ל5-6 ארוחות. יתר על כן, תזונאים ממליצים לקלף תפוחים ולחתוך מהם את הליבה.

שלב 5

זני תפוחים חמוצים טובים לאנשים עם חומציות נמוכה בקיבה. ו 2-3 תפוחים חמוצים בבוקר על קיבה ריקה יעזרו להתמודד עם בעיית העצירות התכופה.

שלב 6

חצי כוס מיץ תפוחים בבוקר על קיבה ריקה 15-20 דקות לפני ארוחת הבוקר תשפר את רווחתם של אנשים הסובלים מטרשת עורקים, יתר לחץ דם, מחלות בכיס המרה והשמנת יתר.

שלב 7

אך אנשים עם חומציות גבוהה או כיבים בקיבה עם תפוחים טריים צריכים להיזהר. עבורם, פירות אפויים אלה יהיו שימושיים יותר.

מוּמלָץ: