פירות יבשים הם אנלוגים מלאים לפירות טריים. הם מכילים את הכמות המרבית של יסודות קורט וויטמינים היעילים לגופנו. הם רלוונטיים במיוחד בתקופת המחלה. כמו כן, פירות יבשים יתאימו לדיאטות ולחלק ממחלות כרוניות.
פירות יבשים עשירים מאוד בקלוריות, בממוצע 300 קק ל לכל 100 גרם מוצר. אך יחד עם זאת, הם אינם מכילים שומן, אלא מורכבים לחלוטין מפחמימות. סוכרים בסוגים מסוימים של פירות יבשים עולים על 70%. לדוגמא, בצימוקים או תאנים, פרוקטוז מהווה כ 75% מכלל המוצר. אך סוכרים אלה אינם מזיקים לגוף, מכיוון שהם נספגים במהירות ובקלות, אינם פוגעים בגוף ואינם מופקדים בצדדים.
פירות יבשים משביעים רעב לחלוטין, הם אידיאליים לחטיפים בין הארוחות, טעים לשתות איתם תה או קפה - להחליף עוגות וממתקים. לשימוש מתמיד בפירות יבשים יש השפעה חיובית על העיכול, על מצב העור והשיער ועל החסינות.
בתזונה רפואית או "הרזיה", פירות יבשים יכולים להחליף ממתקים ולדכא תיאבון. 100 גרם פירות יבשים יחליפו ארוחה מלאה מבלי לפגוע בדמותך. על מנת "להדוף" באופן זמני את התיאבון (שאמור להגיע במהלך ארוחת הצהריים, ולא הרבה לפניו), אתה צריך ללעוס לאט משמש אחד או זוג משמשים מיובשים. רצוי לשתות כוס מים או מים מינרליים לפני כן. אחרי זה, אתה לא צריך לדאוג לארוחת צהריים עוד כמה שעות.
אם אתה צריך להוריד במהירות משקל לאירוע כלשהו, אז אתה יכול לנקוט דיאטה על פירות יבשים. דיאטה כזו תמנע מכם רעב, אך יחד עם זאת היא תעזור לכם להוריד כמה קילוגרמים מיותרים. קח כמה סוגים של פירות יבשים: למשל משמשים מיובשים, תאנים, תמרים, שזיפים מיובשים וצימוקים.
אתה יכול לכלול בתזונה זו גם כמה אגוזים מיובשים. ארזו אותם בחמישה שקיקים של 100 גרם כל אחד, הדיאטה תחזיק באותה כמות בדיוק. חלקו את תכולת האריזה לעשרה חלקים בכל יום ואכלו מנה כל 1, 5-2 שעות. בזכות תכולת הקלוריות הגבוהה של פירות יבשים, לא תהיה רעב. לפיכך, תרד במשקל ותקבל יתרונות גדולים לגוף. כשאתם עושים דיאטה, תוכלו לשתות כל תה ללא סוכר, מאלכוהול - מעט יין יבש.
פירות יבשים משתלבים היטב עם כל האגוזים, ניתן להוסיף אותם למאכלים שונים. אנשים רבים מבשלים עם פירות יבשים לא רק קומפוטים ומאפים, אלא גם בשר, סלטים ואפילו לחם.
אבל אתה לא צריך לעשות שימוש יתר בפירות יבשים. הם מכילים קלוריות גבוהות מדי ובכמויות גדולות הם יכולים רק לפגוע בנתון שלך. מספיקים 100 גרם פרי ליום כדי למלא את הגוף בויטמינים וחומרי מזון.
