קוקטייל זה יביא תועלת אדירה למי שעוקבים אחר גזרתם ושומרים על הגוף במצב טוב באמצעות התעמלות.
סלרי הוא בעל ברית נהדר של השרירים שלנו. כולנו יודעים שסלרי הוא חומר משתן נהדר ויכול לעזור לכם לרדת במשקל. זהו תיבול נהדר לכל הסלטים.
סלרי הוא בעל ברית בריאות נהדר, ולא רק להרפיית שרירים. זה יעזור לנו להפחית את כל ההשפעות השליליות הקשורות למתח.
סלרי מכיל חומצה אלפא-לינולנית, חומצת שומן חיונית המסייעת בהקלה על כאבי שרירים. בנוסף, משקה הסלרי מעולה לאנשים עם דלקת פרקים וצנית.
צריכה קבועה של סלרי תעזור לנו להפחית כאבי שרירים ולמנוע התכווצויות בגלל תכולת הסידן הגבוהה שלה.
אם אתה סובל באופן קבוע מהתכווצויות שרירים במהלך PMS, אל תהסס לנסות משקה סלרי וגזר טעים זה.
יש לזכור כי ההשפעות המשתן של סלרי יכולות לעזור להפחית דלקת ונפיחות הנגרמת על ידי אגירת נוזלים. סלרי עשיר גם בביו-כימיקל הנקרא לימונן, בעל השפעה מרגיעה.
גזר יעזור להרגיע את השרירים. גזר מכיל חלבון צמחי, ולכן, יאפשר לנו לחזק את השרירים. גזר מכיל 1.25 גרם חלבון לכל 100 גרם ירקות. החלבונים המצויים בגזר אחראים על תיקון רקמת השריר ועשירים בחומצות אמינו שונות כמו חומצה אספרטית, חומצה גלוטמית, ארגינין, טריפטופן. אלה הם אלמנטים חזקים מאוד להרפיית שרירים.
גזר לא טוב רק לראייה. פרוביטמין A, המצוי בירקות, יסייע לנו להחזיר את תאי הגוף הפגועים ממתח, מפעולתם של רדיקלים חופשיים וחומרים מזיקים בסביבתנו.
הכינו משקה סלרי וגזר.
רכיבים:
• 2 גזרים גדולים, • גבעול סלרי אחד
• מים (200 מ ל).
הדבר הראשון שיש לעשות הוא לקלף את הירקות. לאחר שתסיים, חתוך את הגזר והסלרי לחתיכות קטנות כדי להקל על הערבוב.
מכניסים את כל המרכיבים לכוס בלנדר ומערבלים כמה דקות עד לקבלת תערובת חלקה. הוסף כוס מים כדי שהמשקה לא יהיה סמיך מדי. באופן אידיאלי, מומלץ לשתות קוקטייל בכל בוקר.
