הצטננות וטפילים הם רק מתנה משמים עבור אנשי עסקים מהרפואה. יש מאות תרופות בשוק. יחד עם זאת, רוב האמהות יסכימו שילדים מודרניים חולים בתדירות גבוהה יותר מאשר לפני עשרים שנה. חסינות מוחלשת היא אבחנה פופולרית המסבירה מחצית מהמחלות.
תגובות חסינות מתבצעות על ידי תאים מיוחדים (לימפוציטים, מקרופאגים) וחומרים (אימונוגלובולינים). הפעילות של כל התאים בגוף נקבעת על ידי נוכחות של חומרים מזינים, ריכוז הרעלים ורמת חילוף החומרים. אינדיקטורים אלה קשורים בתורם לתפקוד הכבד, הכליות, מערכת העיכול, פעילות האנזים. ויטמינים הם מלווים חיוניים לאנזימים.
מקורות מסוימים מצביעים על כך שאור השמש יכול להפעיל את עבודתם של מקרופאגים. תאים אלה מסוגלים לנוע באופן עצמאי בזרם הדם, לזהות ולאכול מיקרואורגניזמים פתוגניים. לאחר הארה לטווח קצר של חלק מהדם במבחנה, מספר התאים הניידים גדל פי עשרה. הרפואה המזרחית מדגישה אזורים בגוף המסוגלים "לספוג" אנרגיית שמש. אלה כפות הידיים, קפלי המרפקים, מקלעת השמש והגב התחתון. לפיכך, עליכם ללכת ולהשתזף.
אוכל טעים מגיע גם להצלה. כמובן שהתזונה צריכה להכיל הרבה ויטמינים. ירקות, פירות, ירקות, בשר טרי ודגים. כבד בקר, בצל ופלפלים שומרים על כמעט 90 אחוז מוויטמין C אם הם מטוגנים ומומלחים במהירות ממש לפני ההגשה. דג אדום אינו דורש טיגון ארוך, הוא עשיר בויטמינים A ו- E, שומנים רב בלתי רוויים. בשר אדום, למרות שנים של ביקורת, מספק שורה שלמה של חומרים מזינים יקרי ערך. ראשית כל ברזל שהוא הכרחי להיווצרות דם וכולסטרול "טוב", שהוא הבסיס למחצית מההורמונים האנושיים.
באופן מוזר, שתיה חמה כלולה גם בארסנל. קפה ותה באיכות גבוהה וממריצים. יין אדום עוזר לחידוש הדם. משקאות אלכוהוליים חזקים במינונים קטנים מגרים את מערכת החיסון "על ידי סתירה". אתנול רעיל, והגוף מייצר אימונוגלובולינים ותאי דם לבנים נוספים כדי להילחם בו.
דבש, אפילו בכמויות קטנות, מועיל. פירות יער בר אפשר פשוט לערבב עם דבש ואגוזים, או להכין מוס. כשהוא מוקצף, הוא רווי חמצן. ככל שחומציות הסביבה הפנימית של הגוף גבוהה יותר, כך הסיכוי לחיידקים פתוגניים יהיה פחות.
שוקולד מריר נותן כוח ופשוט משפר את מצב הרוח. הם אומרים שחמש דקות של צחוק מחליפות כוס שמנת חמוצה. כנראה כמה דקות של הנאה מקינוח טוב מחליף יום בחופשה. ניתן לחתוך כמה אגסים גדולים לכל 8 פרוסות, לקלף ולטגן בחמאה, לפזר אבקת סוכר. לאחר 7-10 דקות מעבירים לצלחת, מפזרים אגוזים מגורדים ויוצקים על שוקולד מומס.
