כוסמת היא אחת המועדפות על התזונה. וזה תענוג להוריד קילוגרמים מיותרים בכוסמת: זה שימושי, יעיל וללא רעב.
כוסמת מכילה ויטמינים רבים, יסודות קורט וחומרי תזונה הדרושים לגוף. לכן כוסמת היא בסיס מצוין לדיאטת מונו בת 7 ימים. במהלך תקופה זו, אתה יכול לרדת עד 7 ק ג ממשקל עודף.
בישול דייסת כוסמת לתזונה צריך להיעשות ללא בישול. יש צורך לשפוך מים רותחים על הדגנים בערב (בפרופורציות של 1/1, 5), לכסות במכסה ומגבת ולהשאיר עד הבוקר. יש להכין מנה חדשה בכל ערב.
יש לאכול כוסמת ללא תבלינים ושמנים. רק בסוף השבוע אפשר להוסיף מעט שזיפים מיובשים או מלח לדגנים המוגמרים.
ניתן לצרוך כוסמת כמעט ללא הגבלות על נפח ומספר המנות.
מותר לשתות עד 1 ליטר קפיר דל שומן ביום. אתה צריך לשתות אותו בכוס שעה לפני הארוחה או אחריה.
כמו כן יש צורך לשמור על משטר שתייה מיטבי: שתו לפחות ליטר וחצי נוזלים. זה יכול להיות מים טהורים, תה ירוק או צמחים ללא סוכר או תוספים אחרים.
חשוב! אל תצפו לתוצאות ביום הראשון או השני של הדיאטה, הם יופיעו לקראת סוף השבוע.
הכלל העיקרי: השארת הדיאטה נמשכת מספר ימים זהה לזה שנמשכה הדיאטה עצמה. כלומר, היציאה מדיאטת הכוסמת תימשך 7 ימים. זה יעזור לגוף להתרגל למזונות אחרים ולהימנע מבעיות בקיבה ועלייה חדשה במשקל.
כדאי לאכול מאכלים קלים, ללא שומן, שמן ומיונז. מרקי ירקות וסלטים הם הטובים ביותר. אפשר גם לאכול ביצים ודגים. ניתן להוסיף בשר רזה לדיאטה ביום ה -4 עד ה -5 ליציאה מהתזונה.
מומלץ לבצע דיאטה כזו אחת לחודשיים. זה לא רק יעזור לך להיות תמיד במצב טוב, אלא גם לנקות את הגוף, להסיר ממנו רעלים.
