כוסמת וקפיר הם שני המאכלים הפופולריים ביותר בקרב אנשים שעוקבים אחר משקלם. פרסומים רבים מוקדשים לימי צום על מוצרים אלה. עם זאת, מעטים האנשים שניסו לשלב ביניהם.
כוסמת וקפיר, אפילו לחוד, הם מוצרים הכרחיים לגוף, והשילוב שלהם מועיל כפליים.
ליום צום מכינים כוסמת באופן הבא: שוטפים את הגריסים, יוצקים מים רותחים, עומדים כמה דקות, מסננים וממלאים מחדש במים רותחים, סוגרים את המכסה (אפשר לעטוף אותו במגבת) ומשאירים להחדיר למשך הלילה.. יש אפשרות פשוטה יותר: להביא את הדגנים שטופים לרתיחה, לכבות את הגז, לכסות ולהשאיר לילה להתפחה. היחס בין דגני בוקר למים הוא 1: 2, כמו בהכנת דייסת כוסמת רגילה. מלח, שמן ותבלינים אסורים בהחלט.
ליום צום אחד תצטרכו 1-1, 5 כוסות דייסה מוכנה ו -1 ליטר קפיר דל שומן. ניתן לשלב כוסמת עם קפיר בדרכים שונות:
- יוצקים כוסמת עם קפיר בכל ארוחה;
- צורכים קפיר חצי שעה לפני או אחרי הארוחות.
אתה יכול לבלות ימי צום בכוסמת גולמית. לשם כך, יש לשטוף את הכוסמת, לייבש אותה מעט ולשפוך אותה עם קפיר ביחס של 1: 2, לערבב, לכסות ולהשאיר לילה בטמפרטורת החדר. אפשרות פריקה זו תביא יתרונות רבים יותר מכיוון שויטמינים וסיבים תזונתיים אינם נהרסים, כמו במקרה של טיפול בחום. אם אתה לא יכול לעמוד בפריקה כזו, אז ניתן להחליף כוסמת עם קפיר בארוחת בוקר יומית, זה יעזור להיפטר מ- 3-4 קילוגרמים מיותרים ולנקות את המעיים.
ימי צום בכוסמת עם קפיר אינם מסומנים לאנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול.
