לא בכדי מכנים כוסמת מלכת הדגנים, מכיוון שהיא מכילה כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. הודות לכך, כוסמת מאפשרת לגוף להילחם במחלות רבות. אם זה נכלל בתזונה, דלקת פרקים ודליות, נדודי שינה ולחץ, דלקת בכליות ומחלות מעיים נסוגות מהר יותר. אבל מלבד זאת, אתה יכול לרדת במשקל בכוסמת, ולהנות מהדיאטה.
מה השימוש בכוסמת?
כוסמת מכילה מינרלים - זרחן, ברזל, סידן, אשלגן, אבץ, יוד ועוד, כמו גם חומצות אמינו וויטמינים P, B6, B2, B1. דגני בוקר אלו מכילים כמות גדולה של חלבונים הניתנים לעיכול ומעט (עד 30%) פחמימות. קוסמטיקאיות מכנות כוסמת "מוצר יופי". זה משפר משמעותית את מצב הציפורניים, העור והשיער, מזין אותם ומרווה אותם בויטמינים. כמו כן, קבוצה כזו מפחיתה את הופעת הצלוליט. והסיבים, הכלולים בו בכמויות גדולות, מבצעים פעולת ניקוי במעיים ומאיצים את תהליך הוצאת הרעלים מהגוף.
ישנם היבטים חיוביים רבים בדיאטת הכוסמת. ראשית, בתהליך של ירידה במשקל, לא מופיעים תחושות כואבות כגון חולשה, עייפות, כאבי ראש, חולשה כללית, הנלווים לעיתים קרובות לדיאטות אחרות. כוסמת עשירה למדי בקלוריות (100 גרם של מוצר זה מכיל כ -307 קק ל), ולכן, עם תזונה המבוססת עליה, לא תהיה תחושת רעב מתמדת.
שנית, אם תישארו עליו שבועיים, התוצאה תהיה פשוט מדהימה, כי דיאטה כזו מאוד יעילה. ניתן לרדת במשקל בכוסמת בין 12 ל -20 קילוגרמים, תלוי במאפיינים האישיים של הגוף וכוח הרצון. עם זאת, כמו מערכות הרזיה אחרות, גם לדיאטת הכוסמת יש היבטים שליליים.
דיאטת כוסמת: חסרונות והתוויות נגד
למרות התכולה הגבוהה של מינרלים וויטמינים בכוסמת, דגני בוקר אלה אינם מסוגלים לספק את המגוון והאיכות שהירקות, הפירות והמוצרים האחרים נותנים. עקב צריכת מלח מוגבלת, לחץ הדם יכול לרדת, וחוסר הסוכר - ספק הגלוקוז - יכול להפחית את יעילות המוח. יש לציין כי בעיות כאלה מלוות לא רק את דיאטת הכוסמת, אלא גם את כל האחרות הקשורות לתזונה כה מוגבלת ולא מאוזנת.
הקפדה על דיאטת כוסמת קפדנית למדי אינה מנוגדת באופן קטגורי אם יש מחלות כגון סוכרת, יתר לחץ דם, כיבים בקיבה או כיבים בתריסריון. בנוסף, לא מומלץ להקפיד על תזונה זו במהלך הריון או הנקה.
אם אין לך התוויות נגד כאלה ואתה רוצה לרדת במשקל בכוסמת, זכור שעליך להיזהר ולקחת בחשבון את כל התכונות של גופך. לפני שתחליט על דיאטת כוסמת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
