שמן פשתן הוא שמן המתקבל מזרעי פשתן. יש לו טעם מר ספציפי שלא כולם יאהבו, וגוון עשיר אופייני.
שמן זרעי פשתן הוא מקור לחומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 וחומרים מועילים אחרים, הוא מסייע להפחתת הסיכון ללקות בסוכרת, משפיע לטובה על מצב השיער והעור, והוא שימושי לנשים בהריון. בנוסף, נעשה שימוש נרחב במוצר זה בדיאטות ניקוי שונות. האם שמן זרעי פשתן באמת יעזור לך לרדת במשקל?
שמן פשתן וירידה במשקל
אפקט ההרזיה העיקרי מושג בשל העובדה ששמן פשתן מסייע בשיפור תפקודי מערכת העיכול. כמו כן, למוצר יש השפעה משלשלת קלה, לכן הוא משמש לעתים קרובות לתוכניות ניקוי.
כיצד למרוח שמן זרעי פשתן
ניתן להשתמש בשמן בצורתו הטהורה, אך לא יותר מ -1 כף. כפות ליום (עדיף להתחיל בכפית), לשטוף את המוצר במים. זה נעשה בדרך כלל בבוקר לפני הארוחות ובערב, אך מומלץ להתייעץ עם מומחה בעניין זה, מכיוון שמנה גדולה של שמן צמחי על קיבה ריקה עלולה להחמיר דלקת שלפוחית השתן ותוצאות לא נעימות אחרות. שימוש אחר הוא להוסיף שמן למנות שונות, למשל, בסלט ירקות או בתפוחי אדמה מבושלים, אך לשמן זרעי פשתן יש טעם מוזר למדי.
חָשׁוּב! במהלך הטיפול בחום השמן מאבד את כל התכונות השימושיות שלו - אינך יכול לטגן עליו, וגם להוסיף את המוצר למזון חם. שמן פשתן נוטה להתחמצן גם במגע עם האוויר, לכן לא כדאי לאחסן אותו במיכל פתוח. המכסה חייב להיות אטום היטב. עדיף לקנות שמן בבקבוקי זכוכית כהים קטנים
התוויות נגד לשימוש
לשמן פשתן יש הרבה התוויות נגד חמורות:
- מחלות בדרכי המרה, דלקת הלבלב
- לַחַץ יֶתֶר
- טרשת עורקים
- אנטרוקוליטיס
- שימוש מקביל בתכשירים אנטי-ויראליים ותרופות נוגדות דיכאון
- מתן סימולטני של תרופות המכילות יבלת סנט ג'ון
- בזהירות - עם דלקת שלפוחית השתן
מסקנה: לשמן פשתן אין השפעה ישירה על הירידה במשקל, אך הוא יכול להיות שימושי לעיכול וניקוי המעיים, וחומצות השומן הרב בלתי רוויות אומגה 3 הכלולות בשמן מסייעות לשיפור חילוף החומרים.
