איך לרדת במשקל על זרעי פשתן

תוכן עניינים:

איך לרדת במשקל על זרעי פשתן
איך לרדת במשקל על זרעי פשתן

וִידֵאוֹ: איך לרדת במשקל על זרעי פשתן

וִידֵאוֹ: איך לרדת במשקל על זרעי פשתן
וִידֵאוֹ: זרעי צ'יה|איך לרדת במשקל בעזרת זרעי הפלא 2024, מרץ
Anonim

זרעי פשתן הם עוזרים יעילים במאבק נגד השמנת יתר. בנוסף, לשימוש בזרעי פשתן יש השפעה חיובית על המראה ועל הרווחה באופן כללי. מדוע מוצר זה כל כך שימושי וכיצד להשתמש בו לירידה במשקל?

מה כלול בזרעי פשתן?

ראשית, הם מכילים יותר סיבים צמחיים, אשר שימושיים מאוד לעיכול. זה עוזר לנרמל את חילוף החומרים וממריץ את פעולת המעיים. שנית, זרעי פשתן הם מקור לחומצות שומן בלתי רוויות אומגה 3, אשר, בתורם, עוזרים לזרז את חילוף החומרים ולשרוף מאגרי שומן תת עוריים.

חָשׁוּב! רק רבע כוס זרעי פשתן מכילה 7 גרם אומגה 3, שהם 156% מה- DV

איך זרעי פשתן עוזרים לך לרדת במשקל?

אכילת זרעי פשתן מסייעת בהורדת רמת האינסולין בדם, שבזכותם הגוף אוגר פחות "במילואים" ו"נשרף "יותר. בנוסף, זרעי פשתן יכולים לסייע בהורדת רמות ההורמון לפטין, המגרה את הצמיחה של תאי השומן.

כיצד להשתמש בזרעי פשתן?

זרעי פשתן הם בעלי טעם נעים ומשמשים בדרך כלל כתוסף למאכלים שונים. ניתן להשתמש גם בזרעים מלאים וגם בטחונים - כך הם ייספגו אפילו טוב יותר. ניתן להוסיף זרעי פשתן ליוגורט, מילקשייק, שייק פירות, קורד, דגני בוקר או רוטב לסלט ירקות.

קוקטייל קפיר עם זרעי פשתן

  • 1 כוס קפיר או יוגורט טבעי
  • 2 כפות. כפות זרעי פשתן

מוּמלָץ: