לזרעי פשתן השפעה טיפולית ומונעת רחבה. רופאים מציינים את היחס הייחודי בין ויטמינים, מקרו ומיקרו אלמנטים, חומצות שומן, אנזימים, סיבים תזונתיים ורכיבים אחרים בהם, החשובים ביותר לטיפול יעיל במחלות רבות. זרעי פשתן נצרכים בדרכים שונות לבעיות בריאות שונות.
הוראות
שלב 1
אחת הדרכים הנפוצות ביותר היא שימוש בזרעים טחונים. טחינה אותם בבלנדר או במטחנת קפה, או על ידי העברתם דרך מטחנת בשר, תקבלו תוסף מצוין לסלטים, מרקים, רטבים, ג'לי, דגני בוקר, מוצרי חלב וחמצמצים וכו '. ניתן להוסיף לבלילה גם זרעי פשתן טחונים לפשטידות, פנקייק, עוגות ותבשילים.
שלב 2
כמנקה רעלים, קח אבקת זרעי פשתן כדלקמן:
- במהלך השבוע הראשון, שתו חצי כוס קפיר או כל מוצר חלב מותסס אחר בתוספת 1 כף. זרעי פשתן טחונים;
- במהלך השבוע השני, המשך לשתות קפיר, אך הוסף 2 כפות לחצי כוס. אבקת ריפוי;
- בשבוע השלישי, כמות הצריכה החד פעמית של קפיר עולה ל 2/3 כוס (150 מ ל) בתוספת 3 כפות. זרעי פשתן טחונים.
קפיר עם אבקת פשתן אמור להחליף את ארוחת הבוקר במשך כל 3 השבועות. באופן זה אתה מנקה את המעיים הדקים והגדולים - אבנים צואתיות יתרחקו, סוגים מסוימים של טפילים (אם היו לך אותם) ייעלמו, משקעים מזיקים וריר ייעלמו. המיקרופלורה במעי לא תופרע.
שלב 3
אכילת זרעים בכללותה היא דרך בריאה לא פחות. גם יבשים וגם ספוגים, ניתן להוסיף אותם לסלטים, לבצק לאפיית לחם ומאפינס, לפזר אותם על דייסה, חביתה, תוספות (פירה, פסטה, כוסמת, אפונה) וכו '.
אתה יכול פשוט ללעוס זרעי פשתן יבשים עם הרבה מים. לפיכך, תוכלו להכניס סיבים צמחיים שימושיים לגוף, אשר יכולים להאיץ את חילוף החומרים. וחילוף חומרים מואץ הוא הטמעה מרבית של אלמנטים שימושיים מהמזון על ידי האיברים הפנימיים, עיכוב מינימלי של חומרים מזיקים (או אפילו חיסולם), היפטרות מקילוגרמים עודפים, דלקת קיבה, נורמליזציה של לחץ הדם וכו '. הצריכה היומית של זרעי פשתן יבשים היא 2 כפות, לכמות גדולה יותר יכולה להיות השפעה משלשלת.
שלב 4
תזונאים ממליצים לאנשים הסובלים מעודף משקל ליטול זרעי פשתן מבושלים. יוצקים כוס מים רותחים מעל 2 כפית. זרעי פשתן, תן לו להתבשל במשך 15-20 דקות. מוסיפים 1 כפית. דבש טבעי ו -2 פרוסות לימון דקות. שתו את המשקה ואכלו את הזרעים.
מתכון נוסף: הוסיפו 1 כף. זרעי פשתן בתרמוס ויוצקים 2 כוסות מים רותחים, משאירים למשך הלילה. קח חצי שעה לפני הארוחות העיקריות (ארוחת בוקר, צהריים וערב), לאחר טלטול התרמוס, 100 מ ל עירוי, שהוא נוזל דמוי ג'לי. שתו את העירוי למשך 10 ימים, ואז קחו הפסקה למשך שבוע וחזרו על הקורס.
שלב 5
ג'לי פירות יער עם זרעי פשתן הוא מוצר מוגמר טעים ובריא. זה נקבע גם לאנשים הסובלים מעודף משקל. יש לצרוך ג'לי כזה כחטיפים קלים, על מנת להשביע את הרעב בין הארוחות העיקריות. המתכון למשקה פשוט: מרתיחים ג'לי פירות יער נוזליים וכשהוא עדיין רותח זורקים לתוכו זרעי פשתן לכל 200 מ ל כפית אחת. זרעים יבשים. ככל שהמשקה יתקרר, הזרעים יתנפחו, הג'לי יהפוך לסמיך ויעניק בקלות רעב.
יש לזכור כי הרכב חומצות האמינו של חלבון זרעי הפשתן דומה להרכב חלבוני הסויה, הידוע בערכו התזונתי. לכן, תחושת השובע לאחר שתיית ג'לי נותרה לאורך זמן.
