כדי לרדת במשקל ולקבל את דמות החלומות שלך, אתה לא צריך למהר לחדר הכושר או לנעול את המקרר עם מנעול אסם. הדרך להיות רזה שוכנת על הגבול בין פעילות גופנית מתונה, תזונה מתחשבת ושינויים באורח החיים. צריך רק להוסיף את הרכיבים האלה בצורה נכונה והקילוגרמים השנואים ייעלמו לנצח.
דיאטה היא אולי הדבר הראשון שעולה בראש למי שרוצה לרזות במהירות. מדוע לשנות באופן קיצוני את התזונה היומית שלך למען המותניים של הצרעה, אם אתה יכול לשבת על דייסת כוסמת ואשכוליות במשך כמה שבועות. הפיתוי הוא גדול, אך רק שינוי סביר בתזונה היומית יכול לאפשר לך לרדת במשקל עודף במהירות. במילים אחרות, הדיאטה תסתיים, ולאחר שבועות של חסך גסטרונומי, עודף משקל יחזור בהכרח. זאת בשל העובדה שמזונות עתירי קלוריות חוזרים לתזונה - קמח, שומן ותבלינים. מכאן המסקנה - לא דיאטה, אבל שינוי הדיאטה יאפשר לך לרדת במשקל.
קודם כל, אתה צריך למלא את הדיאטה במזונות הבאים:
- בשר רזה;
- בצל;
- פרי הדר.
ההיגיון של הפעולות הוא כדלקמן. בשר ובצל הם מאכלים שדורשים יותר קלוריות לעיכול מכפי שהם מכילים. כמובן, כלל זה אינו חל על חזיר ושומן כבש. כדי למנוע בעיות בקיבה, יש לאכול בצל בעיקר מבושל. מרק בצל עם תפוחי אדמה, גזר וכמות גדולה של בצל מוקפץ יעיל מאוד.
בתורם, פירות הדר עשירים בוויטמין C מגרים את שריפת השומן העודף באמצעות השפעת הסרת הלחות.
הדרך האמינה ביותר לרדת במשקל היא להחריג את כל מה שמזיק מהתזונה, לחפש אלטרנטיבה סבירה לה.
אז במקום הממתקים הרגילים - ממתקים, מאפים ועוגות, כדאי לעבור לקינוחים על בסיס דבש. מוצר זה מאפשר לך לנרמל את רמות הסוכר בדם, וכתוצאה מכך - להפחית במשקל.
עדיף לסרב לקפה ותה לטובת מי שתייה מטוהרים. ותוכלו להתפנק בקקאו. אם אתה שותה כוס משקה ארומטי זה שעה לפני הארוחה, אז הרבה פחות יאכלו במהלך הארוחה. הסיבה לכך היא שקקאו תורם לרוויה מהירה של הגוף.
