שייק הוא משקה רב-תכליתי שיכול להיות ארוחת בוקר שלמה, להשביע את הרעב באמצע היום, או להתרענן במזג אוויר קיצי חם. לשייק ברי הרקולס יש תכונות מועילות גם בזכות השימוש במרכיבים טבעיים.
זה הכרחי
- - 100 גרם שיבולת שועל
- - יוגורט 250 מ"ל
- - 50 גרם דומדמניות אדומות
- - אוכמניות 50 גרם
- - 100 גרם תותים
- - 100 גרם אבקת סוכר
- - קרח (אופציונלי)
הוראות
שלב 1
בכלי נפרד מקציפים את היוגורט עם אבקת סוכר בעזרת מערבל. ניתן להשתמש במוצר גם בשתייה טבעית וגם בשתיה.
שלב 2
שוטפים את גרגרי היער ביסודיות במים ומייבשים מעט בעזרת מפית או מגבת נייר. אם אתה משתמש בתותים גדולים, אתה יכול לחתוך אותם מראש לשניים.
שלב 3
מכניסים את שיבולת השועל למחבת יבשה ומטגנים מספר דקות על אש נמוכה. מערבבים את הנתח ללא הרף, מוסיפים את גרגרי היער המבושלים.
שלב 4
העבירו את תערובת הדגנים והגרגרים לבלנדר וקצצו הכל ביסודיות. השתמש במיקסר כדי להקציף את מרכיבי היוגורט. המסה צריכה להיות חלקה ומעט אוורירית.
שלב 5
ניתן להוסיף קרח כתוש לשייק לפי הצורך במהלך הבישול. עדיף להגיש את המשקה על השולחן בכוסות רחבות או בכוסות. תוכלו לקשט את הקינוח בפרוסות גרגרי יער טריים.
