ארוחת בוקר שיבולת שועל טעימה ובריאה מאוד! בישול בערב לוקח מקסימום 5 דקות, ובבוקר אנחנו מוציאים את ארוחת הבוקר המוכנה מהמקרר. נוח לקחת את זה לעבודה או לטיולים ארוכים.
מִבְנֶה
הבסיס של ארוחת בוקר שיבולת שועל יוצאת דופן זו הוא כמובן שיבולת שועל. עדיף לקחת פתיתים מיידיים בשביל זה, אבל גם הרקולס המוכר מתאים.
כתוסף, אנו לוקחים כל מה שחפץ ליבך. זה יכול להיות לחלוטין כל אגוזים (אגוזי מלך משולבים בצורה הטובה ביותר עם שיבולת שועל), פירות או פירות יער. אל תפחדו לנסות תבלינים שונים (במיוחד מתוקים), קקאו או זרעי פשתן.
אם אתה רוצה להמתיק, דבש או סטיביה יהיו השימושיים ביותר כאן. אם זה לא חשוב עבורכם, תוכלו להשתמש בסוכר רגיל.
מבחר מספיק של מוצרים יכול גם לשמש כמילוי. בדרך כלל משתמשים בחלב או יוגורט. חלב אפוי מותסס, קפיר, ביפידוק, "כדור שלג" או סתם המים הנפוצים ביותר מתאימים גם הם.
עקרון בישול
לארוחת בוקר שיבולת שועל מהודרת, קחו צנצנת קטנה עם מכסה.
ראשית, הכנסנו לתוספים. אם הם גדולים מספיק, אז הם צריכים להימחץ. למשל, לכתוש אגוזים גדולים לחתיכות קטנות או קוצצים פירות גדולים.
השלב הבא הוא להוסיף את הבסיס - שיבולת שועל.
ובסוף, מלאו אותו בחלב, יוגורט או מים.
אם אתם רוצים יותר מתיקות, הוסיפו ממתיקים. אם אתם אוהבים שיבולת שועל סמיכה, שפכו את הנוזל לכיסוי קל של הבסיס. אם אתם אוהבים יותר נוזלים, שפכו יותר. היחס בין שיבולת שועל לתוספים תלוי גם בכם.
מערבבים הכל היטב, סוגרים את המכסה ומכניסים למקרר למשך הלילה. בבוקר, מחר יוצא דופן מהכבשים מוכן!
השילובים הנפוצים ביותר של תוספי תזונה
בננות. טוחנים או חותכים לחתיכות קטנות.
תותים, דומדמניות, דובדבנים, משמשים, אפרסקים. אנחנו חותכים לחתיכות שנוחות לנו, מוציאים את העצמות.
תפוחים עם דבש וקינמון. משפשפים את התפוחים על פומפיה גסה או חותכים לחתיכות קטנות.
אגוזי מלך עם דבש. טוחנים את האגוזים או פשוט כותשים אותם לחתיכות קטנות.
מוזלי. בהחלט כל מוזלי יתאים לטעמך. פשוט הוסיפו להם כמה שיבולת שועל שרק תרצו.
