אתם יודעים שמי שלא אוכל ארוחת בוקר בבוקר אוכל גם ארוחת ערב וגם ארוחת ערב בערב. כדי למנוע את זה שזה קורה לך, בוא נהיה הרגלים טובים ונאכל ארוחת בוקר עם כל המשפחה. כדי להכין עשר לביבות שיבולת שועל צריך לקום חצי שעה קודם לכן וארוחת בוקר טעימה בריאה מוגשת לכולם. יתר על כן, בישול המנה הזו הוא תענוג. לביבות שיבולת שועל לא רק משביעות רעב, אלא גם מרוות את הגוף במסה של חומרים שימושיים.
זה הכרחי
- - 1, 5 כוסות חלב
- - מלח לטעימה
- - שלושה ביצים
- - 1 או 1.5 כוסות קמח
- - שתי כפות שמן צמחי
- - שתי כפות שיבולת שועל
- - תפוח אחד
הוראות
שלב 1
לביבות שיבולת שועל עדיף לבשל בחלב חם, אז צריך לחמם אותן מעט. הוסף שתי כפות עם שיבולת שועל בחלב. תן לעמוד עשר דקות. מנפים קמח ומוסיפים אותו לחלב. מערבבים היטב בעזרת מטרפה. מקציפים שלוש ביצים לתערובת, מקציפים היטב. מתבלים במלח לפי הטעם.
שלב 2
לבישול לביבות שיבולת שועל ללא שמן, הוסיפו שתי כפות שמן צמחי לבצק.
כשמטגנים את הלביבות, מוסיפים שמן לתבנית רק כאשר אופים את הפנקייק הראשון. אופים את כל האפיות הבאות ללא שמן.
שלב 3
בכדי להפוך את לביבות השיבולת שועל לבריאות ונימוחות יותר, הוסיפו תפוח לבצק. קלפו אותו ושפשפו על פומפיה גסה. מערבבים היטב את התערובת. הלביבות לא צריכות להיות קטנות. אפשר לקחת מחבת קטנה ולאפות בה לביבות של שיבולת שועל.
שלב 4
מחממים את המחבת היטב, יוצקים את השמן, מוסיפים את הבצק ויוצקים על המחבת. מטגנים משני הצדדים. יוצקים את הבצק לא כמו על לביבות, אלא בשכבה עבה יותר. אפיית לביבות שיבולת שועל בצורה כזו יכולה להיות מהירה מאוד. והאכילו את כל המשפחה בארוחת בוקר טעימה ובריאה.
