שיבולת שועל לארוחת הבוקר נחשבת לאידיאלית. הוא מזין, בריא וטעים. אבל לאכול שיבולת שועל לארוחת בוקר כל יום לא שווה את זה. במידה מסוימת זה עלול להזיק לבריאות.
היתרונות והנזקים של שיבולת שועל
לשם מה טוב שיבולת שועל?
- מנה זו מכילה בפני עצמה קומפלקס הכרחי לאדם: חלבונים, שומנים ופחמימות. יחד עם זאת, הפחמימות אינן מהירות (כמו בממתקים), אלא איטיות, מה שמאפשר לשמור על תחושת מלאות לאורך זמן.
- … שיבולת שועל היא מחסן של ויטמינים B, E ו- P. ויטמינים אלו הם שאחראים על תפקוד תקין של מערכת העצבים, על יופיים ובריאותם של השיער, העור, הציפורניים.
אנשים רבים אוכלים שיבולת שועל כדי לרדת במשקל. זו אופציה נהדרת. אך עם אזהרה אחת - יש ליטול מוצר זה במזון בזמן מסוים ובכמויות מוגבלות.
האם יש נזק משיבולת שועל?
התשובה היא חד משמעית - כן. שיבולת שועל מזיקה אם אוכלים אותה בתדירות גבוהה מאוד.
ראשית, בלי לדעת ובכדי לחסוך זמן, אנו לא קונים שיבולת שועל אמיתית, אלא שיבולת שועל מיידית. למוצר כזה יש מבנה שונה והוא מכיל כמות גדולה של עמילן. הסיבים השימושיים לגוף בקוואקר כמעט אובדים.
שנית, צריכה תכופה של שיבולת שועל במזון מובילה להסרת יסודות קורט שימושיים מהגוף. קודם כל סידן. שיבולת שועל היא כמו קרצוף לקיבה ולמעיים. מדי פעם זה מאוד שימושי. אך ניקוי מעיים רגיל לא יוביל לשום דבר טוב.
באיזו תדירות אתה יכול לאכול שיבולת שועל?
אתה צריך לאכול שיבולת שועל ללא פגיעה בבריאות לא יותר מ -3 פעמים בשבוע. עדיף לעשות זאת בבוקר, כלומר. לארוחת בוקר.
חלב אינו הזוג הטוב ביותר לשיבולת שועל, ולכן יהיה בריא יותר לבשל דייסה במים. אתה יכול להוסיף אגוזים, פירות יער, דבש או בננות למנת שיבולת השועל שלך כדי להוסיף טעם.
