אנשים רבים אוהבים קוקטיילים, אך לעתים קרובות משקאות אלו עשירים בקלוריות מאוד ויכולים לגרום לעלייה במשקל. יש מוצא טוב יותר בצורה של קוקטיילים פחות קלוריים. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד להמשיך ליהנות מהמשקאות האהובים עליך ולא לעלות במשקל (או לפחות להפחית את הנזק לדמות שלך).
1. עליכם לברר אילו משקאות עשירים בקלוריות / שומן / סוכר, וכן אילו מכילים פחות. קוקטיילים טרופיים, קרים כקרח או מבוססי סודה בדרך כלל עשירים בסוכר וקלוריות. לכן, לא משנה כמה אתם אוהבים רום וקולה, וויסקי וקולה או פינאקולדה, אנחנו מעבירים אותם מחוץ לרשימה.
2. משקאות אלכוהוליים צלולים הם תמיד טובים יותר מאלה שאינם שקופים. לדוגמא, כוס ביילי שווה 170 קלוריות. כוס וודקה קלאסית - 125 קלוריות, או אפילו פחות אם מדובר בגרסה קלה יותר של וודקה. חשוב לספור כל פרט קטן כשעוסקים ברוחות.
3. חפש אפשרויות קוקטייל שיכולות להשתמש בתוסף תזונה נטול סוכר במקום מיץ, או דיאט קולה במקום קולה רגיל. המתכון הקלאסי לדיאט קולה רום מכיל כמאה קלוריות. רום עם קולה קלאסי מכיל כ 200 קלוריות. זה הרבה יותר גרוע, כי רום עם קולה רגיל מכיל גם יותר סוכר ופחמימות.
4. כמה מהקוקטיילים הטובים ביותר בקלוריות ידועים מאוד, כמו מוחיטו, קוסמופוליטן (אם משתמשים במרכיב ללא סוכר ללא אלכוהול במקום מיץ) וכו '. תן עדיפות למשקאות כאלה.
5. זכרו כי לתכולת הקלוריות ולסכנת הקוקטיילים לדמות יכולות להיות סיבות שונות. מיץ מכיל גם קלוריות וכמעט תמיד סוכר. כך גם עם סודה. בנוסף לקלוריות עצמן, ישנם פחמימות וסוכרים המובילים גם לשומן. נסו להימנע מקוקטיילים המכילים רכיבים אלה.
6. שתו כוס מים אחרי קוקטייל אחד או שניים. זה יעזור לכליות ולכבד לתפקד היטב, וגופך יוכל להפריש טוב יותר שומן, עודף גלוקוז וקלוריות. בנוסף, מים ישאירו אותך פיכח, פחות רעב, וחילוף החומרים שלך יפעל כמו שעון.
7. זה כל הסודות. על ידי בחירת הטלטולים שלך בזהירות ושתיית מים מרובה, תוכל להפחית את ההשפעות השליליות של עלייה במשקל הקשורה לאלכוהול. ואם אתה אדם פעיל שיודע מתי להפסיק לשתות, טיפים אלה עשויים להספיק כדי להפסיק לעלות במשקל לחלוטין. אז תיהנו, שתו בחוכמה ותדעו מתי להפסיק.
