ככל שהאוכל מזיק יותר, נראה שהוא מושך יותר. לפעמים זה נורא קשה לשלול מעצמך המבורגר או צ'יפס, אבל אם תבחר נכון במאכלים האלה, ניתן למזער את הנזק.
נסו לבחור המבורגרים ללא ביצים
בבישול ביתי הביצים נחשבות לבטוחות, אפילו בריאות, אך הדבר משתנה במקרה של מסעדות מזון מהיר. בדרך כלל מבשלים שם ביצים עם הרבה שמן ומלח, מה שהופך אותן לטעימות יותר מביצים ביתיות. לא תקבל את היתרונות של מוצר כזה, אלא קלוריות ריקות בקלות.
בחר המבורגרים עם דג או קציצות עוף
כמובן שגם הם לא יהיו בטוחים לגוף, אך הם יזיקו פחות מאשר קציצות בקר. עדיף שההמבורגר הוא עם פילה עוף או דגים, אך זה לא קורה לעיתים קרובות במפעלים של מזון מהיר.
בחרו צ'יפס במקום בו הם מבושלים עם הכי מעט מלח
ככל שיש לתפוח האדמה שלך פחות מלח, כך הוא יפגע פחות. אבל אתה צריך להבין שמלח זה משפיע על מידת טעימות המנה הזו. ובכל זאת, אפשר להכין צ'יפס לא מלוח די טעים. פשוט הוסיפו קצת פלפל שחור או אדום לפי הטעם. הם לא יפגעו, והם יהפכו את הטעם לא כל כך תפל.
לוותר על רטבים
מדובר ברטבים שהופכים אוכל "מהיר" לטעים ויוצא דופן, אך יחד עם זאת, הם אחד המרכיבים הלא בטוחים ביותר במזון כזה. עגבניות בקטשופ אולי נראות לא מזיקות, אך משפרי טעם ותוספים המגדילים את חיי המדף משנים לחלוטין את התמונה.
