על פי מומחים של ארגון הבריאות העולמי, כ- 18% מאוכלוסיית העולם סובלת מהשמנת יתר. על פי הסטטיסטיקה, כל ילד חמישי סובל מעודף משקל.
ישנן סיבות רבות להופעת משקל עודף. במקרים מסוימים, זה קשור להפרעות במערכת האנדוקרינית או במחלות במערכת העיכול. אך לרוב הסיבה נעוצה בתזונה לא נכונה, הזנחת סיבי צמחים, חוסר יכולת לשלוט ברעב וכו '.
לעיתים קרובות, הורים עצמם מקנים לילדם את ההרגל ללעוס ללא הרף, מתוך אמונה כי הילד אינו אוכל מספיק. כף לאמא, השנייה לאבא … זה מוכר, לא?! כדי למנוע בעיות בריאותיות ומשקל עודף, בשלוש השנים הראשונות לחייו של הילד, עדיף להתעלם ממוצרים מוגמרים למחצה, ממתקים בכמויות גדולות, מצ'יפס, קרקרים וכל מה שמכיל תוספי מזון. מזונות אלה ממכרים ועשירים בקלוריות.
אם הילד כבר אוכל אוכל כזה, עליכם לנסות, אם לא להסיר אותו לחלוטין, אז לפחות למזער את נוכחותו על שולחן הילדים.
לכן, הילד מסרב לאותם מוצרים כל הזמן, זה יכול להיות שהוא לא נוח מהשימוש בהם או שהם פשוט לא לטעמו. במקרים כאלה, יש להציע לתינוק אלטרנטיבה בריאה: גבינת קוטג ', פירות, דגים רזים או עוף וכו' אם הילד זקוק בדחיפות לממתקים ועוגיות עם תה, תוכלו לשלוח בבטחה מהשולחן עד הארוחה הבאה.
גם סוכר וממתקים ממכרים. אתה לא צריך לשמור על הטיפול ברשות הרבים, כדי לא להתגרות בילד. לגיל הרך כבר ניתן לתת קינוחים לתה (לא הרבה ולא לעתים קרובות), אך עדיף לתינוקות להחליף אותם בפירות יבשים או פירות יער, אם אין אלרגיה למזון.
לא מומלץ גם לשלול לחלוטין את קינוחי הילדים, אחרת הם יספגו ממתקים בגניבה, במסיבה או בהפסקות בבית הספר. הפיתרון האידיאלי יהיה לתת את הפינוק בבוקר ובנפרד מהארוחה העיקרית.
מנסים לגמול ילד מג'אנק פוד, לא כדאי לאכול אותו בנוכחות ילד, עדיף לשים צ'יפס וקרקרים על המדף הרחוק.
שליטה בכספי התלמיד יכולה גם לסייע בביטול ההוצאות על ג'אנק פוד, ואת הכסף שנחסך ניתן לשים בצד ולרכוש משהו שהילד זקוק לו מאוד (ספר, חוברת צביעה, מכונת כתיבה או בובה, אופניים וכו '..).
אם הילד לא מבקר בקפיטריה של בית הספר, אז יש להכיל בתיק הגב מיכל עם החטיף הנכון.
