מזונות שאדם אוכל יכולים להשפיע לטובה על הבריאות הכללית. כמו כן, לסוגי אוכל מסוימים השפעה מיטיבה על מצב הרוח והאנרגיה של האדם. מדענים זיהו מזונות בעלי השפעה חיובית על פעילות המוח.
סלמון
בשר סלמון הוא לא רק טעים מאוד, אלא גם שימושי למצב הכללי של גוף האדם. מדענים הוכיחו כי מוצר זה מכיל אלמנטים המשפיעים לטובה על פעילות המוח. אז בשר סלמון מכיל חומצות שומן, שהחשובה שבהן לפעילות המוח היא אומגה 3. אלמנט זה משפר משמעותית את מצב מערכת הדם במוח.
פולי קקאו
פולי קקאו טהורים מועילים מאוד למוח. הקקאו מכיל נוגדי חמצון ותיאוברומין. מדענים שמו לב שכוס אחת של קקאו אמיתי יכולה להעלות את מצב הרוח של האדם.
אֱגוֹזִים
אגוזי מלך טובים מאוד למוח. הם מכילים חומצות שומן אומגה 3 וכן חלבון. אגוזי מלך יכולים להשפיע על ייצור הורמונים של שמחה והנאה. זה לא צירוף מקרים מכיוון שמדובר באגוזים המסייעים לסינתזת סרוטונין בכמויות גדולות בתאי המוח. שקדים וקשיו מועילים מאוד גם לפעילות המוחית.
אוכמנית
פירות יער אלה עשירים בנוגדי חמצון וויטמינים כדי לעזור בשיפור הזיכרון. מדענים שמו לב שצריכה תכופה של אוכמניות היא אחד הגורמים להפחתת התפתחות מחלות נפש. מיץ אוכמניות טבעי שימושי גם לגוף בכללותו.
קפה
משקה פופולרי זה מכיל ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וחומצות אמינו. לכל האלמנטים הללו השפעה מיטיבה על פעילות המוח, מונעים התפתחות של מרסמוס סנילי ומחלת אלצהיימר. קפה טבעי מונע את הירידה בפעילות המוחית.
תה ירוק
לתה ירוק נמצא השפעה מרגיעה. למשקה זה יש השפעה מיטיבה על פעילות מערכת העצבים ובהתאם למוח. תה ירוק מכיל הרבה ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. מדענים ערכו תצפית: עם צריכה תכופה של תה ירוק, אדם הופך עמיד יותר למתח.
ביצים
ביצים מכילות חומרים מזינים רבים, שהעיקר בהם הוא כולין לפעילות המוח. רכיב זה משפר את תשומת הלב עקב הולכת דחפים עצביים למוח.
אבוקדו
אכילת פרי אבוקדו משפיעה לטובה על לחץ הדם במוח ומשפרת את זרימת הדם לרקמת המוח. כל זה נובע מהימצאותם של שומנים חד בלתי רוויים באבוקדו.
לבשר סויה, אספרגוס, עגבניות, יין אדום (בשימוש סביר) יש השפעה מיטיבה גם על פעילות המוח.
