יש מאכלים שהם לא רק בריאים להפליא, אלא גם עוזרים לנו להתמודד עם מצבי רוח רעים ולחץ! מה עליכם לאכול אם אתם חשים בדיכאון?
הוראות
שלב 1
אספרגוס
האספרגוס טעים, בריא, קל להפליא להכנה (פשוט הרתיחו אותו במים מומלחים והגישו אותו עם המנה האהובה עליכם), והוא מכיל גם חומרים המקדמים ייצור אנדורפינים!
שלב 2
בננות
להשפעת האנטי סטרס של בננות, האשלגן בהרכבם אחראי, שהצורך בו עולה באופן ניכר במהלך מצב לחוץ. לטעם של בננות מתוק, אך בניגוד לשוקולד וממתקים, הם די דלים בקלוריות - רק 100 קלוריות בבננה אחת!
שלב 3
שמרי בירה
עשירים בויטמינים מקבוצת B, הם עוזרים לחיזוק הנפש, להגברת עמידות בלחץ ומצב רוח טוב! ניתן לקחת את שמרי הבירה גם בוויטמינים וגם על ידי הוספת כמוסות ליוגורט או קפיר - זה ייצא טעים להפליא!
שלב 4
ענבים
ענבים מתוקים הם דרך נהדרת להילחם במצב הרוח הרע, הם מכילים גלוקוז, ויטמינים ונוגדי חמצון.
שלב 5
כוסמת
כוסמת מנרמלת את לחץ הדם, מחמצנת את הדם (בגלל תכולת הברזל הגבוהה) ומשפיעה לטובה על הנפש, עוזרת להתנגד למתח ולהימנע ממצבי רוח.
שלב 6
מֵלוֹן
בגלל התכולה הגבוהה של אשלגן, חומצה פולית, גלוקוז, העשירים בעיסה הארומטית והבשלה שלו, מלון הוא דרך נהדרת לעודד! לקבלת האפקט הטוב ביותר, השתמש במוצר זה על קיבה ריקה ותוך שעה תרגיש נחשול של רגשות חיוביים!
