מעט מאוד נשאר עד הקיץ. חופים, בגדי ים פתוחים, חצאיות קצרות … המין ההוגן זורק בדחיפות כמה קילוגרמים מיותרים שהצטברו במהלך החורף.
מישהו לא צריך לטרוח הרבה כדי להתכנס: מבלי ללטוש עין, לסרב לחתיכת עוגה ביום ההולדת של הקולגה; לעבור ליד הדלפק עם אקלרים טעימים או להניח בצד את הממתקים שתרם בעלך למדף הרחוק. אבל לרוב האנשים אין כוח רצון כזה.
הדבר הכי קשה בדיאטה לשן מתוקה. הגבלת סוכר קשה גורמת למצב רוח מגעיל, עייפות מתמדת, עייפות כרונית ועצבנות קיצונית.
כבר ביום השני של דיאטה כזו, אתה רוצה להפסיק את המיזם המטופש הזה ולאכול מהבטן של הממתקים האהובים עליך. תזונאים ברחבי העולם מכירים בכך שוויתור על ממתקים לחלוטין הוא מזיק ואף מסוכן. "הורמון השמחה" סרוטונין מפסיק להיכנס לגוף, האדם הופך קודר וקודר. במקרים חמורים, דיאטה ללא סוכר עלולה להוביל לדיכאון קשה.
אבל מה אפשר לעשות? איך לרדת במשקל תוך המשך לאכול ממתקים? ממתקים שימושיים הם מוצא במצב זה.
דבש
מוצר מאוד שימושי וטעים, עשיר בויטמינים ומינרלים. דבש מסוגל להאיץ את חילוף החומרים, ובכך לתרום לירידה במשקל.
בשל תכולת הקלוריות הגבוהה, צריכת הירידה במשקל מוגבלת ל -2 כפות ביום.
פירות מיובשים
מתיקות שימושית נוספת היא פירות יבשים. הם מכילים הרבה אלמנטים שימושיים. פירות יבשים מוסיפים לדייסה או למוזלי, לפתן מבשלים אותם ואוכלים בדיוק כך.
יעיל מאוד לבעיות צואה כגון עצירות, הנמצא לעיתים קרובות אצל מי שמוריד במשקל.
מומלץ להגביל את עצמך ל -30 גרם ליום בגלל אותו תכולת קלוריות גבוהה.
שוקולד מריר
שוקולד מריר הוא תרופה נוגדת דיכאון נהדרת. כמה חתיכות ממתיקות זו מרימה את רוחך באופן מיידי, נותנת לך חיוב חיובי ונלחמת בעייפות. לשוקולד השפעה מיטיבה על מערכת העצבים והלב.
נורמה ליום - 30 גרם
מַרמֵלָדָה
משמעות הדבר היא ריבה, המכילה פקטין - חומר שימושי המופק מפירות. נוכחותו של פקטין בהרכב צריכה לבוא לידי ביטוי על האריזה, אם אין אינדיקציות כאלה, הרי ריבה כזו אינה מועילה כלל.
הנורמה של ריבה עם פקטין ליום - 20 גרם
מרשמלו
המתיקות התזונתית ביותר מכל האמור לעיל. המרשמלו עשוי מתפוחים, סוכר וחלבון ביצה. הוא מכיל גם פקטין בעל ערך גבוה, המסייע בהוצאת חומרים מזיקים מהגוף ובשיפור תפקוד מערכת העיכול.
בעלי שן מתוקה לא צריכים לבחור בין דמות טובה לבין "חיים מתוקים". בעזרת ממתקים בריאים תוכלו להרשות לעצמכם את שניהם.
