קשה למצוא אדם בעולם שלא אוהב ממתקים. מישהו אוהב את הטעם, מישהו זקוק להם מדי יום, ועוד אחרים זקוקים לממתקים כנוגד דיכאון. מילדות מלמדים אותנו כי צריכה מוגזמת של עוגות עם שוקולד מזיקה לבריאות. אך האם זה באמת כך והאם כל הממתקים מזיקים? בואו ננסה להבין זאת ביתר פירוט.
שוקולד מריר
להתאהב בטעם השוקולד המריר ולשכוח מחלב. בשוקולד מריר מעט קלוריות, אך הרבה חומרים שימושיים: פלבנואידים המטפלים בנימים, חלבונים, ברזל, סידן, מגנזיום וויטמינים.
מרשמלו
פחות קלוריות מממתקים אחרים. הוא מכיל הרבה זרחן וברזל עם חלבונים. כל החומרים הללו מסוגלים לחזק את רקמת השריר.
מַרמֵלָדָה
סוג ממתקים זה שימושי הודות לפקטין - מרכיב המעניק לו צורת ג'לי. פקטין מסוגל להוריד כולסטרול, להסיר רעלים ולנרמל את מערכת העיכול. אגב, אין בו כל כך הרבה קלוריות.
לְהַדבִּיק
מותר להשתמש בפסטילה בכמויות סבירות ויחד עם זאת אינך יכול לפחד מהדמות. כמו ג'לי פירות, הוא מפחית את ההשפעות השליליות של קרינה, ויכול להסיר מלחים של מתכות כבדות.
דבש
הוא מכיל קלוריות כמו סוכר. זה הרבה יותר מתוק, מה שאומר שאתה צריך פחות מזה. אם שמים 2 כפות סוכר בתה, אז אתה יכול לשים דבש אחד. דבש מכיל גם חומצות אמינו שימושיות, מינרלים וויטמינים. הצריכה היומית של ברזל, מנגן ומגנזיום מכילה 100 גרם דבש.
חלבה
הוא טעים ביותר ומשפיע על הגוף. הוא מכיל ויטמינים מקבוצת B, A, E, המשפיעים לטובה על העור ועל מערכת הלב וכלי הדם. מאז ימי קדם, החלבה משמשת למטרות קוסמטיות.
פירות מסוכרים
מוצר זה טבעי, הוא מכיל ויטמינים נוגדי חמצון רבים: חומצה אסקורבית, טוקופרול, בטא קרוטן. פירות מסוכרים יכולים לשפר את הזיכרון, להקל על העייפות. בזכות המתיקות הזו, אתה יכול לשמור על העצבים שלך תחת שליטה, להתמקד טוב יותר. יתרון נוסף הוא תכולת הקלוריות הנמוכה שלהם.
ריבה
ריבה מכילה כמות עצומה של מינרלים וויטמינים. אך על מנת לשמר את תכונותיו השימושיות, אין לבשלו על פי "מתכון הסבתא". אתה צריך לבשל ריבה של חמש דקות או להכין ריבה קרה. הריבות השימושיות ביותר: אגוזים, קורנליאן, חבושים, פטל.
קנה סוכר
תזונאים אמרו לפני 20 שנה שסוכר קנים חום הוא הרבה יותר בריא מסוכר רגיל. עם עיבוד תעשייתי מינימלי, סוכר קנים מועיל מאוד לגוף. הודות למולסה, הוא מכיל קומפלקס של מיקרו אלמנטים שימושיים: אשלגן, זרחן, ברזל, מגנזיום, סידן.
פירות יער עם פירות
כמות עצומה של נוגדי חמצון, מלחים מינרליים, מינרלים, ויטמינים מצויה בפירות יער ופירות. כל זה נחוץ לאריכות ימים ובריאות. בין היתר הם מזינים בזכות חומצות אורגניות, פחמימות, חלבונים, שמנים אתרים וסיבים. העוזר הטוב ביותר למי שמעוניין לרדת במשקל הוא סיבים.
