כל דיאטה נראית לכם כמו טרגדיה, מכיוון שאינכם יכולים לסרב לפינוקים? זה לא משנה: יש אפשרויות לקינוחים טעימים אפילו לשן המתוקה הכי מהודקת! אז איך לחגוג מיתרונות הבריאות והיופי?
הוראות
שלב 1
ענבים קפואים
האם אתה כמו תמיד נמשך לממתק אחרי ארוחת הערב? נסו להקפיא ענבים! שוטפים את הענבים האדומים, מפרידים את הגרגרים מהענף ואורזים בשקיות קטנות. הכניסו אותם למקפיא ואכלו אותם קפואים! ענבים, לעומת זאת, עדיין עשירים בפרוקטוז (סוכר פירות), לכן נסו לא לאכול יותר מ -10 בכל פעם.
שלב 2
יוגורט יווני
הוסיפו יוגורט יווני דל שומן ופיזרו פירות יער (כמו פטל או אוכמניות) ופזרו קינמון לקבלת טעם חריף ומתוק. במקום קינמון, תוכלו להשתמש במעט דבש, אגוזי פקאן, או בכף סירופ טבעי.
שלב 3
חמאת בוטנים ותפוחים
קינוח זה מושלם למי שאוהב תערובת של טעמים מלוחים ומתוקים. קח כף חמאת בוטנים טבעית (וודא שאין בה תוספת סוכר), תפוח ירוק קצוץ, ומערבב אותם יחד. מעדן זה עשיר בחומרים שימושיים: אשלגן, ויטמינים C ו- B, כמו גם פקטין. האם זה לא תחליף לכמהין המלוחים-מתוקים האלה?
שלב 4
שמן קוקוס
כן, זה לא רק טוב לשיער שלך. בדוק עוד נשק נהדר נגד סוכר! נשמע מוזר? נסו לערבב כף שמן קוקוס עם כף קקאו טבעי ותהנו מאחד מקינוחי השוקולד הבריאים ביותר אי פעם! זוהי דרך נהדרת להמריץ את אחר הצהריים (הודות לקפאין בקקאו) ולהתמלא בנוגדי חמצון - חומרים המדמים את פעולתם נמצאים בשפע בשמן קוקוס. הוא גם עשיר בויטמין E, החיוני לעור יפה ובריא.
שלב 5
כדורי חלבון
המתכון פשוט: 50 גרם משמשים מיובשים, 100 גרם שקדים טחונים, 150 גרם קוקוס ו 50 גרם שמן קוקוס. מערבבים את כל החומרים, מגלגלים אותם לכדורים ומקפיאים אותם באמצע הדרך. פינוק טעים זה יעורר אתכם במרץ ויספק לגופכם חלבונים צמחיים הניתנים לעיכול.
