ילדים פעילים מאוד ויכולים להיות רעבים בין הארוחות מכיוון שהם משקיעים אנרגיה רבה. ניתן להציע לילד חטיפים לא מזיקים ואפילו בריאים, שיספקו לתינוק אנרגיה נוספת.
הוראות
שלב 1
מוצרי גן. ירקות ופירות הם מקור למינרלים וויטמינים שימושיים. פרי יכול להחליף בקלות ממתקים מסורתיים. ואם לא ניתן לטפל בילד בפירות טריים, בהחלט אפשר להשתמש בפירות יבשים, שהם לא פחות שימושיים. ניתן להגיש אותם בנפרד או עם קצפת.
שלב 2
תפוח אדמה אפוי. זוהי אלטרנטיבה מצוינת לצ'יפס השומן הלא בריא. תפוחי אדמה אפויים מתאימים לכל הגילאים והם עתירי ויטמין C וחומצה פולית. להכנתו, חתכו את תפוחי האדמה לפרוסות קטנות ואפו אותם בתנור ליצירת פרוסות תפוחי אדמה פריכות שילדים אוהבים.
שלב 3
מוצרי דגנים. דגנים הם בעלי ערך מיוחד לגוף - הם מקור לסיבים. ארוחת בוקר או חטיף דגנים פריך הם התחלה טובה והמשך היום. עדיף לשלב דגנים כאלה עם חלב או פירות.
שלב 4
תוכלו להכין מילקשייק לילדכם. לא כדאי לקנות אותו בחנות, מכיוון שהקוקטייל הארוז מכיל כמות גדולה של סוכר וחומרים מזיקים אחרים, עדיף להכין את המשקה בעצמך.
שלב 5
פופקורן. בניגוד לדעה השלילית הרווחת, עדיין ניתן לייחס אותה למזון בריא ובריא. רוב הילדים שמחים לאכול פופקורן, ותוכלו להוסיף לו מעט מלח או סוכר.
