דיאטת הצבעים נוצרה די לאחרונה, אך כבר הספיקה להראות את תוצאותיה. היתרון של דיאטה זו הוא שאתה יכול להישאר מלא ולא לספור קלוריות כל הזמן.
דיאטת הצבעים היא מערכת תזונתית, שהכלל הבסיסי בה הוא לאכול צבעים מסוימים. חומרים שנותנים צבע כזה או אחר למוצרים משפיעים על הגוף בדרכם שלהם. יתר על כן, עם דיאטה כזו, השליטה הדרושה בתיאבון ושיפור בטעם האוכל יתרחשו.
צבעים טבעיים אחראים על צבע המזון הצמחי ויש להם השפעה מרפאת. צבעים מחולקים בדרך כלל למה שמכונה "חם" ו"קר ":" חם "חם (גוונים של צהוב ואדום)," קר ", להיפך, קריר ומרגיע, וגוונים של ירוק מאזנים שתי קבוצות אלה, לעזור לשמור על הרמוניה.
המסקנה היא כדלקמן: עם תזונה נכונה תוכלו להביא לגופכם חומרים מזינים בריאים אשר יתרמו לירידה במשקל. יתר על כן, גודל המנה והתזונה כמעט ולא רלוונטיים, העיקר הוא הצבע.
ניואנסים
בתזונה זו אין מגבלות תזונתיות מחמירות, אך עדיין מומלץ לחצות לחם מקמח לבן, קינוחים שומניים, מתוקים, מטוגנים ואלכוהול. צבע המזון הוא בהחלט טבעי, ללא צבעים או מזון כימי.
יש 4-5 ארוחות, האחרונה לא יאוחר משבע בערב, וארוחת הערב מוצגת כמשוחררת, קלילה. רצוי לעסוק בפעילות גופנית, אין צורך להתאמן בחדר הכושר, ביצוע תרגילים 2-3 פעמים ביום יספיק לאדם שלא נכנס לספורט.
יותר ירקות, פחות חלבונים. אתה לא צריך לצרוך כמויות גדולות של חלב ומוצרי בשר, סלט ירקות יעזור לשפר את בריאותך, או שמנת ירקות מבושלים תהיה תחליף משביע לבשר מבושל.
תַפרִיט
יום שני הוא יום לבן, יום ניקיון. רצוי לצרוך כמות גדולה של סיבים מוצקים, זה ישפר את העיכול ואת פריסטלטיקה, כגון מוצרים כרוב לבן, כרובית מתאימים. אם אתם רוצים אוכל דשן, מותר להכניס מוצרי חלב מותססים, רצוי עם כמות מופחתת של שומן, חזה עוף מבושל, חלבון ביצה, אורז לבן, שעועית לבנה.
יום שלישי הוא יום צהוב, זהו יום ההכנה השני, חשוב גם לצרוך כמות גדולה של סיבים על מנת לעזור לגוף בעתיד להטמיע את כל אבות המזון והוויטמינים. רצוי להשתמש במספר (2-4) שורשי גזר, ואז, אם תרצה: אשחר הים, אפרסקים, בננות, תירס, דגים ממשפחת הסלמון, רצוי מלוח (ללא טיפול בחום), אגוזים, שיבולת שועל, דלעת.
יום רביעי הוא יום אדום, עשיר מאוד בויטמינים ומעלה את האנרגיה של החשק המיני והגוף. פעמון אדום ופלפלים חריפים, סלק (רצוי מיץ), שזיפים אדומים, אשכולית, אבטיחים, פירות יער אדומים, דגים אדומים.
יום חמישי - יום סגול, אנו אוכלים מאכלים עשירים מאוד במינרלים. כל מאכלים סגולים בכל כמות שהיא: אוכמניות, אוכמניות, דומדמניות שחורות, כרוב סגול, חצילים, ענבים כהים, שזיפים מיובשים, תפוחי אדמה סגולים.
יום שישי הוא יום ירוק, הוא מרגיע, מרגיע ומרפא את הגוף. אנו משתמשים בשייקים ירוקים, מיצים ואוכל טרי בכמויות שהגוף מבקש. מוצרים ירוקים: כל סוג של צמחי חסה (קרחון, ירוק, חסה, לולו-רוזו, לולו-ביונדו), כרוב צעיר, כל ירק, תה, קישואים, מלפפונים, שעועית ירוקה, אספרגוס, קיווי, ברוקולי, ממתקים, אפונה ירוקה.
יום שבת - צהוב, ממריץ. ביום זה תוכלו להרשות לעצמכם את המוצרים הרצויים אפילו בצבע שונה. ומבין הצהובים, בחרו יותר עתירי קלוריות: אננס, תירס, חלמון ביצה, תפוחים צהובים, לימון, פלפל צהוב, דבש, שיבולת שועל.
יום ראשון לעמוד חסר צבע, לפרוק את הגופה, לא להשתמש בשום דבר פרט לשתיית מים, אם צום קשה, מרתחים ומיצים יעזרו לכם.כשצמים על מיצים ומרתחים, בחרו אותם באופן אינטואיטיבי.
