האם זה מציאותי להוריד 10 ק"ג בזמן הקצר ביותר? הכל תלוי למה אתה מתכוון ב"מהיר ". אם אתה מאבד משקל כזה בשבוע, זה משהו מתוך פנטזיה, אבל לרדת 10 ק"ג בחודש זה די אמיתי.
אפשר להקל על גופכם 10 קילוגרמים אם הם באמת מיותרים בגוף! משקל מכונה "עודף" מסיבה: עם תזונה נכונה כל המיותר יחלוף במהירות. מצב אחר, אם הנפח הנוסף הוא רק פרי דמיון, אז הגוף יהיה מסרב מאוד לתת את שלו.
לרדת כמה קילו בשבוע זה די מקובל, בהתאמה, תוך חודש אתה יכול להיפרד בקלות מתריסר. אין שום דבר רע ברצון לשפר את בריאותך באמצעות דיאטה ובניית גוף החלומות שלך. העיקר לגשת לאירוע זה באופן סביר, מבלי להזניח את הכללים היסודיים לשמירה על בריאותך.
האם אתה רוצה להוריד 10 קילוגרם, אך אין לך תאריך יעד? צאו לדרך בחוכמה! מערכת המזון המהיר והבריא "מינוס 10 ק"ג" אמורה להימשך לפחות 6 חודשים. כן, אל תתפלאו! לטענת התזונאי, תקופה כזו היא זמן קצר מאוד לאובדן כמות עודפת כזו.
אם ספירת קלוריות מתמדת וכללי תזונה מורכבים אינם מתאימים לך, אתה יכול רק לזכור את ההמלצות הסטנדרטיות.
- קמח אסור. אם זה קשה מדי, אתה יכול להשתמש במעט גרגיר או שחור. יש להחליף מאפים מתוקים בשוקולד מריר או בפירות.
- לא להוסיף סוכר. לחלופין, תוכלו להשתמש בדבש או בתחליפי סוכר.
- בעיקר אדים ואוכלים פחות מזון שומני, מטוגן וחריף.
- ארוחת הערב צריכה להיות קלה וארוחת הבוקר דשנה למדי. ארוחה אחרונה לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה! כל פחמימות (אגוזים, ספגטי, לחם, שיבולת שועל) יש להשאיר בבוקר או לצרוך אותן במהלך היום. הערב הוא הזמן לאוכל חלבונים: ביצים, עוף, גבינת קוטג ', דגים.
- יש להימנע לחלוטין ממיצי סוכר וסודה.
דיאטה זו תביא רק שינויים חיוביים בגוף: מירידה במשקל ועד חיזוק הציפורניים והשיער. התרגלות הדרגתית לדיאטה כזו תהיה תמריץ לא לגייס את מה שנפל שוב.
אבל מה אם המשקל נפסק ולא רוצה לרדת בשום צורה שהיא!? זה אומר שהגיע הזמן לעבור לרמה חדשה של מערכת החשמל הזו. אין ספק שכל מי שירד במשקל מכיר מושג כזה "ימי צום". הם פשוט מועברים לכיוון הנכון של החצים של המאזניים.
דיאטת מינוס 10 די פשוטה. זו אפילו לא דרך לרדת במשקל, אלא אפשרות לנרמל את העדפות הטעם שלך. העיקר כאן הוא לקחת את הרצון לאגרוף ולהיות סבלני.
