לתפקוד תקין של הגוף, עליך לשתות 1.5-2 ליטר מים נקיים מדי יום. יש אנשים שמייעצים לשתות מים מינרליים דוממים. וכמה מים מינרליים אתה יכול לשתות ביום, ומה האיום בצריכה בלתי מבוקרת של מים מינרליים?
לפני צריכת מים מינרליים בכמויות בלתי מוגבלות, עליכם ללמוד היטב את הרכבם על גבי התווית. ההרכב הכימי של מים מינרליים נובע מהימצאותם של שלושה סוגים של קטיונים: נתרן, סידן ומגנזיום ושלושה סוגים של אניונים: כלור, סולפט וביקרבונט. מים מינרליים, מוגזים וגם דוממים, נבדלים:
- כפות: במים כאלה, תכולת המינרלים היא בערך 1 גרם לליטר מים. ניתן לצרוך מים כאלה בכל כמות שהיא מבלי לפגוע בבריאות. מי השולחן מגרים את העיכול ואין להם סגולות רפואיות.
- מים שולחניים מינרליים: מים כאלה מכילים 1 עד 2 גרם מינרלים לליטר מים. מים אלה יכולים לשתות גם על ידי מבוגרים וגם ילדים, אך עדיף שהאחרונים ישימו לב למי השולחן.
- מי שולחן מרפא מינרליים: תכולת המינרלים גבוהה משמעותית, בין 2 ל 9 גרם לליטר. מומלץ להשתמש במים אלה לאחר התייעצות עם מומחה. רשימת המחלות שהמים הללו מתאימים להן מצוינת בדרך כלל בתווית.
- ריפוי מים מינרליים: תכולת המינרלים במים עולה על 9 גרם לליטר נוזל. בנוסף לחומרים הנ ל, הוא עלול להכיל בורון וארסן. תרכובותיהם נחשבות רעילות, ולכן יש להשתמש במים מרפא, הן בתוך אמבטיות והן בשאיפה, תחת פיקוחו של רופא.
שימוש בלתי מוגבל יומיומי במים מינרליים (למעט מים בשולחן) עלול להוביל לחוסר איזון במאזן המלח בגוף, להוביל לנפיחות או להגברת חומציות הקיבה. אם חריגה משמעותית מכמות המים המומלצת, עלולה להופיע בצקת, ובשימוש ממושך במים רפואיים קיימת אפשרות להיווצרות אבנים בכליות.
