איך מכינים עוגת גבינה דיאטטית

תוכן עניינים:

איך מכינים עוגת גבינה דיאטטית
איך מכינים עוגת גבינה דיאטטית

וִידֵאוֹ: איך מכינים עוגת גבינה דיאטטית

וִידֵאוֹ: איך מכינים עוגת גבינה דיאטטית
וִידֵאוֹ: עוגת גבינה מדהימה ודיאטטית! עם כל הסודות להצלחה! #חלי ממן 2024, מרץ
Anonim

קינוחי דיאטה די דלים בקלוריות ועשויים בהחלט להשתלב בתזונה היומית. המחסור בממתקים אינו משפיע עלינו בצורה הטובה ביותר. זו הסיבה שאנשים רבים מתפרקים - רמת סוכר נמוכה בדם מעוררת אכילת יתר שלאחר מכן. כדי למנוע את זה קורה - הכינו קינוחים דיאטטיים.

איך מכינים עוגת גבינה דיאטטית
איך מכינים עוגת גבינה דיאטטית

עוגת גבינה דיאטטית

כך או אחרת, כל מתכוני האפייה התזונתיים סובבים סביב גבינת קוטג '. ומסיבה טובה. הוא טעים, בריא ויחד עם זאת דל בקלוריות. חשוב גם שגבינת קוטג 'תכיל הרבה חלבונים (עד 20 גרם לכל 100 גרם מוצר). אז, כדי להכין עוגת גבינה אנו זקוקים:

  • 1 כף סובין;
  • שתי כפות יוגורט טבעי (או יווני) ללא תוספים;
  • חמש כפות שיבולת שועל;
  • ביצה אחת;
  • פרוקטוז;
  • חצי כפית אבקת אפייה.

מערבבים את החומרים ומומלץ להשאיר אותם לזמן מה כדי שהקוואקר יתנפח והעוגה לא תהיה קשוחה. מכסים את תבנית האפייה בקלף אפייה, מניחים את הבצק ואופים לא יותר מ -15 דקות בתנור שחומם מראש ל-175-180 מעלות.

להכנת מסת הגבינה קחו 400 גרם גבינת קוטג '(עדיף לקחת דל שומן, אך מותר 5%), 200 גרם יוגורט טבעי ללא תוספים, 30 גרם ג'לטין, שני חלבונים. ממיסים ג'לטין במים (או חלב דל שומן), מערבבים עם גבינת קוטג ', יוגורט, פרוקטוז. מקציפים את הלבנים בנפרד ומשלבים אותם עם תערובת הגבינה תוך ערבוב יסודי. מורחים את תערובת הגבינה על הבסיס ומקררים את עוגת הגבינה למשך שעה לפחות.

עוגת גבינה בסיר איטי

לקראסט יש לקחת 400 גרם גבינת קוטג ', כוס יוגורט טבעית וחצי ללא תוספות, שתי ביצים, ממתיק, מיץ לימון, עוגיות לבסיס (160 גרם). טוחנים עוגיות עם בלנדר או ביד, מערבבים עם מיץ תפוחים עד פלסטיק.

מערבבים גבינת קוטג ', ממתיק ומיץ לימון, מוסיפים מעט עמילן, מקציפים ביצים בנפרד, מערבבים הכל. ראשית, הכניסו את הבסיס לקערת המולטי-קוקר, ואז שפכו את מסת הגבינה ובשלו במצב אפייה למשך שעה.

מוּמלָץ: