תזונה נכונה היא המפתח למצב רוח טוב ולרווחה. מראה אטרקטיבי מתפנה לעצמו באופן לא רצוני, נותן ביטחון לבעליו. לכל זה יש השפעה מיטיבה על חייו האישיים של האדם ועל הישגיו היצירתיים.
הוראות
שלב 1
אם אתה במצב רוח להתעסק בעיצוב הגוף, הגדר מטרה על ידי ניסוח נכון שלך בראש. היה ברור למה הוא מיועד ולמה זה יכול להביא לחיים שלך. מיקוד סמנטי מגביר את הרצון להשיג את האפקט הרצוי. שקול אם הגבולות שייקבעו שווים את התוצאה הסופית שאם תצליח, ניתן יהיה להשיג אותה.
שלב 2
אל תתייחס לזמן הדיאטה כמבחן כוח רצון. הסתכל על המצב מנקודת מבט חיובית, משום שהתקבלה החלטה מרצון המועילה לך. אתה יכול לעצור בכל עת על ידי חזרה לתזונה הרגילה שלך. אל תקבע משימות קפדניות מדי ואל תיגש לנושא זה באופן קיצוני, ותגביל את עצמך בכל דבר. אחרת, אי אפשר למנוע אדישות, ירידה בגוון הגוף ודיכאון.
שלב 3
אם קשה להסתדר בלי האוכל האהוב עליך, החלף את תחושות הטעם ברגעים נעימים אחרים. פנקו את עצמכם, קנו ספר שרציתם לקרוא כבר זמן רב, התקשרו לחבר ותיק, הרשו לעצמכם יום חופש, חופשי מהמולת הבית. מלא את ימי השבוע שלך ברשמים חיים, מרץ וחיובי.
שלב 4
תנו לעצמכם פינוקים קטנים עם הפינוקים האהובים עליכם. לכן, אתה יכול להערים על הגוף ולתת לו אות שאתה לא מוותר על האוכל הרגיל. גוו את הדיאטה שלכם, למדו לבשל ארוחות בריאות ודלות קלוריות. אל תיסחף מאכילת אוכל מונוטוני, זה משפיע לרעה לא רק על ירידה במשקל, אלא גם על הבריאות.
