לא מצליחים לחיות באזורים הטרופיים ולצרוך מספיק פירות, גופנו אינו מקבל את הויטמינים הנחוצים כל כך כדי שיתפקד היטב. מחצית מהקצבה היומית צריכה להיות פרי. אבל איך אפשר להשיג זאת אם המחירים שלהם כל כך גבוהים (במיוחד מחוץ לעונה). אל תתייאש, יש מוצא - ימי צום פרי.
איך זה עובד? בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלהם, פירות הם בחירה אידיאלית עבור אלו שמורידים במשקל. כמו כן, תכולת הסיבים הגבוהה שלהם מסייעת להורדת הכולסטרול בדם ולנורמליציה של פעולת המעי, וההשפעה המשתן מפחיתה את כמות המים בגוף.
הקפידו לאכול הרבה פירות (בערך 2-2, 5 ק ג). לשם מה זה? אי אכילה של מספיק קלוריות עלולה להלחיץ את הגוף. במקרה זה, הוא יתחיל לאגור קלוריות לשימוש עתידי, מה שלא יעזור בשום דרך להרזיה. אך גם לא מומלץ לאכול יתר על המידה, שכן קיים סיכון לתגובות אלרגיות: עדיף למלא את המחסור בקלוריות בירקות. שיטה זו בטוחה מספיק בכדי לנרמל את המשקל, אך כדאי יהיה להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ.
עדיף לבלות ימי צום באופן קבוע (במקביל). זה יעזור לכוון את הגוף לקצב ברור, שיחסל את התרחשות הלחץ. לא משנה באיזו צורה לצרוך את הפירות (בין אם זה סלט, מיץ או קוקטייל) - זה כבר עניין של העדפה אישית.
אבל מה לעשות בקיץ כשאת כל כך רוצה משהו קר? זה המקום שבו ארטיקים נחלצים. יתר על כן, בהרכבו אין מרכיבים אחרים מלבד פירות. למעשה, הכל פשוט מאוד, הבסיס לגלידה זו הוא בננות קפואות. אתה יכול להוסיף להם כל פרי אחר שאתה אוהב. נותר רק לטעון את כל זה לבלנדר ולערבב - הגלידה מוכנה.
ימי צום פירות הם לא רק בריאים, אלא גם טעימים מאוד. ומי לא רוצה להראות טוב ויחד עם זאת לא להגביל את עצמו, לקבל דחיפה של אנרגיה לכל השבוע, להישאר עליז ועליז? והכי חשוב, זה יעזור לשמור על מערכת החיסון בצורה שאנחנו כל כך זקוקים לה בעונה הקרה.
