חגי השנה החדשה הם זמן נהדר! תוכלו לבקר, לצפות בטלוויזיה ולבשל כל מיני דברים לאהובים. למרבה הצער, גם לחגים יש השלכות לא נעימות. ימים מוזנים ובישיבה מובילים לעלייה בלתי נמנעת במשקל. ישנם ימי צום רבים ואחד מהם הוא בננה.
למרות העובדה שהבננות עשירות מאוד בקלוריות, יתכן עליהם ימי צום. יתרון משמעותי הוא שאין תחושת רעב ואין כאב ראש (מתת תזונה). בנוסף, בננות מכילות אשלגן רב, אשר משפיע לטובה על שריר הלב.
יום צום על מים ובננות
ליום כזה אנו מכינים 1.5 ק ג בננות ו -2 ליטר מים טהורים או מים מינרליים ללא גז. אתה יכול לאכול 5-6 פעמים ביום, לאכול 1-2 פירות כאשר אתה מרגיש רעב. ניתן לשתות תה ירוק או חליטות צמחים ללא סוכר. בימי צום על בננות, נפיחות עוברת טוב. למחרת, אל תתעללו במרינדות מלוחות, מעושנות וחריפות כדי לא להחזיר עודפי נוזלים.
יום צום בבננות וקפיר (חלב)
אתה תצטרך:
- בננות - 4 יח ';
- קפיר מוקצף (חלב) - 0.5 ליטר.
ניתן לצרוך בננות בנפרד, או לשטוף אותן עם קפיר. אפשר להכין מילקשייק בננה. מבין הנוזלים, תה וקפה ללא סוכר מותרים, אפשר עם חלב, מים ומים מינרליים ללא גז.
יום צום על בננות וגבינת קוטג '
אתה תצטרך:
- בננות - 4 יח ';
- גבינת קוטג '- 500 גרם.
כל המאכלים מחולקים לארבע ארוחות. אתה יכול לאכול אותם בנפרד, או לבשל מסה של קורד-בננה. הקפידו לשתות הרבה מים, אך להפריד מהאוכל.
יום צום על בננות ותפוחים
אתה תצטרך:
- תפוחים ירוקים 1.5 ק ג;
- בננות - 1.5 ק ג.
כאשר מופיע רעב, אנו אוכלים פרי אחד בכל פעם. לא רצוי לערבב אותם. כמו בימים הקודמים, מומלץ לשתות הרבה נוזלים.
חשוב לזכור שאנשים עם סוכרת ונוטים לתגובות אלרגיות יכולים לאכול בננות בזהירות ובכמויות מוגבלות מאוד.
