רובם שישבו אי פעם על דיאטות מתישות חושבים שימי צום אומר שלא אוכלים כלום כלום, אלא רק מורעבים ופוגעים בגוף, אך זה לא כך. הגוף סובל בקלות על ימי צום יותר מאשר דיאטות קפדניות לטווח הארוך.
בגישה הנכונה תוכלו לכוון את הגוף לירידה הדרגתית במשקל. זכור שהירידה המהירה של קילוגרם מובילה לגוון צהוב, מרגיש לא טוב, כמו גם להחזרת סנטימטרים אבודים.
1. אין צורך להוציא כסף, אתה יכול להשתמש במוצרים שנמצאים בבית. זה יכול להיות כוסמת, קפיר, תפוחים, ירקות שונים, דגנים וכו '.
2. תיפטרו מעודפי מים בגוף.
3. ירקות בימי צום יעזרו להרוות את הגוף במיקרו אלמנטים והוויטמינים הדרושים, וכן לחזק את דפנות הקיבה.
4. נח את מערכת העיכול, נקה את המעיים, שפר את העור והעור.
5. קלילות לאורך כל התקופה, מכיוון שהקיבה שלך לא מלאה במזון ויכולה לתפקד כרגיל.
6. והכי חשוב שתאבדו כמה קילוגרמים!
העיקר לטפל בזה בחוכמה, ובתום ימי הצום אל תאכלו הכל, אלא שקלו מחדש את הדיאטה והוסיפו ספורט. זו הדרך האמינה ביותר לרדת במשקל בהצלחה.
למרבה הצער, ישנם יותר מיתרונות.
1. ניידות לקויה. זה היה ביום הזה, בו החלטתם לארגן יום צום, שבהחלט תזמינו אתכם לביקור, בבית קפה, בקולנוע או בכל מקום בו יהיה הרבה אוכל ויהיה קשה לשלוט בעצמכם!
2. עייפות, נמנום, המקשים על הריכוז בעבודה.
3. לפני יום צום, אל תקוע בערב.
4. הפרעות שינה.
5. מחשבות מתמדות על אוכל ומה לא יכול להועיל לכם בימי הצום הללו?
6. לירידה יעילה במשקל, יום צום אחד לא יספיק.
7. צריכה לא מאוזנת של מוצר אחד בלבד עלולה להוביל לצריכה לא מספקת של מינרלים וויטמינים בגוף, אשר ישפיעו על רווחתכם.
אתה בעצמך יכול לבחור מוצרים ליום הצום! אתה לא צריך להסתמך על תבניות מסורתיות, אתה יכול להמציא את יום הצום שלך, כמו גם מוצרים עבורו.
