ניתן להשוות את ימי הצום לדיאטה מונו, אך לטווח קצר. מהות השימוש בשיטה זו מסתכמת באכילת מוצר מסוים למשך יום או יומיים. זה יכול להיות תפוחים ירוקים, קפיר, כוסמת, אבטיחים ואוכל אחר. מיני דיאטות מאפשרות לנקות את הגוף, להיפטר מכבדות בבטן וכמובן לרדת במשקל בכמה קילוגרמים.
היתרונות של ימי צום ניכרים מנקודת המבט של היעילות של דיאטות מונו קצרות טווח כאלה. על ידי הגבלת הדיאטה במהלך היום, אתה יכול לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את בריאותך, להוציא רעלים מהגוף. עם זאת, ימי צום אינם מתאימים לכל אדם. במספר מחלות הן עלולות להזיק לבריאות.
מהם היתרונות של ימי צום?
ימי צום, ככלל, מביאים לתוצאות גלויות רק בהתנהלות קבועה. כדי להבחין בהשפעה, עליך ליצור תזונה חד-פעמית פעם בשבוע-שבועיים. יחד עם זאת, יש צורך בהגבלות תזונתיות להפחתת משקל לפני יום הצום. לשם כך, יום לפני המיני דיאטה ואחרי "הפריקה", יש צורך לאכול אוכל קל ודל קלוריות כדי לא להכביד על הקיבה.
ימי צום אינם פשוטים עבור כולם, אך כל אחד יכול לעשות מיני דיאטה שימושית ככל האפשר לגוף. וטעים! לשם כך עליך לבחור את המוצר המועדף עליך. זה יכול להיות אבטיחים ופירות אחרים שאינם תזונתיים, גבינת קוטג ', שיבולת שועל. אין צורך לרעוב, אתה יכול לשתות תה ירוק או מים פשוטים.
בעזרת ימי צום תוכלו לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף, לעורר את חילוף החומרים. קל יותר לשאת את פריקת המזון מבחינה פסיכולוגית, מכיוון שהמגבלות מגיעות לטווח קצר בלבד. דיאטות קטנות מאפשרות לך לעבור ללא כאבים לתזונה בריאה ובדרך כלל להגיע לצריכת מזון מתונה.
חסרונות ותכונות של ימי צום
אין לתרגל ימי צום בזמן ההנקה ובמהלך ההריון. רופאים אינם ממליצים על דיאטות קצרות טווח לסוכרת, מחלות כליה, מחלות כבד, חולשה כללית. פריקת מזון דורשת התייעצות חובה עם הרופא שלך, איתו תוכל לדון בתכנית לשימוש במיני דיאטות ובתזונה שלהם.
ירידה במשקל בימי צום היא אפשרית, אך הדבר דורש קבוע מונו דיאטות כאלה. המשקל ייעלם בהדרגה, כך שאם המשימה היא להוריד במהירות חמישה קילוגרמים ויותר, השינויים עשויים שלא להיות בולטים מדי.
אם אתה לוקח הפסקות ארוכות בין ימי הצום, הגוף מסוגל להתחיל לאגור שומן לשימוש עתידי. לכן נדרש לוח זמנים ברור לפריקת מזון, שלא כל אחד יכול לעמוד בו.
לבסוף, השימוש במוצר אחד ביום אינו מאפשר להרוות את הגוף בכל החומרים המזינים הדרושים, חומרים שימושיים. כדי לא לפגוע בבריאות, זה הגיוני לקחת מתחמי מולטי ויטמין יחד עם פריקת מזון.
