תותים הם אחד מגידולי פירות היער הנפוצים ביותר ברוסיה. בשל טעמו הגבוה והרב-תכליתי (הוא טוב מאוד לא רק בצורתו הטהורה, אלא גם כשהוא מוכן לשימוש עתידי), גרגרי העץ האדום והבהיר הזה נהנה מפופולריות ראויה. אך בנוסף לטעם הטוב, תותים הם גם בריאים מאוד.
הוראות
שלב 1
מהם החומרים המועילים בתותים? ראשית, פירות יער זה עשיר בוויטמין C. לדוגמא, 5-6 תותים בינוניים מכילים כמות זהה של ויטמין זה הדרוש לגוף כתפוז גדול! בנוסף, תותים מכילים ויטמינים PP, A, E, קבוצה B. הוא עשיר גם ביסודות קורט, כולל כאלה חשובים כמו אשלגן, ברזל, זרחן, מגנזיום. מכיל תותים וחומרים - נוגדי חמצון.
שלב 2
מהם היתרונות של תותים? לפירות יער זה השפעה אנטי-מיקרוביאלית ואנטי-דלקתית בולטת. לכן זה עוזר היטב לתהליכים דלקתיים בחלל הפה. בשל נוכחותו של ויטמין PP, תותים מסייעים לחיזוק דפנות כלי הדם, מה שהופך אותם לחזקים ואלסטיים יותר. יסוד קורט הברזל הכלול בגרגרי יער זה הכרחי עבור אנשים הסובלים מאנמיה.
שלב 3
אכילת תותים מגבירה את חסינות הגוף. למיץ תות טרי יש השפעה מיטיבה על כולליטיס. לפירות יער זה יש השפעה משתן מובהקת, ולכן הוא שימושי לאנשים הסובלים מבעיות בכליות, כמו גם להפרעות מטבוליות.
שלב 4
תותים שימושיים גם ליתר לחץ דם, מחלות לב כליליות, טרשת עורקים. במקרה זה, אתה יכול להשתמש לא רק בפירות היער עצמם, אלא גם במרתח של עלי תות.
שלב 5
מה שמכונה "דיאטת תות" יעיל מאוד. בעזרת גרגרי יער אלו תוכלו להיפטר ממשקל עודף. לשם כך, במשך מספר ימים יש צורך לאכול תות אחד (אם, כמובן, מצב הבריאות מאפשר), לצרוך עד 1.5 קילוגרם פירות יער מדי יום.
שלב 6
תותים, מרוסקים עד שהם חלקים, משמשים לעתים קרובות כמסיכות פנים. מסכות כאלה מעניקות לעור גמישות, מקלות על אקנה ומהדקות נקבוביות. אתה יכול גם להשתמש במסכות תות מעורבבות עם מרכיבים אחרים כמו דבש.
שלב 7
כפי שאתה יכול לראות, לפירות היער הנפלאים הללו יתרונות רבים. עם זאת, זה יכול לגרום לאלרגיות אצל אנשים מסוימים. במקרים אלה, יש צורך לנטוש את השימוש בו לחלוטין, או לצמצם אותו למינימום. בנוסף, בחלק מהמחלות תותים אינם מנוגדים בשל השפעתם המשתנת הבולטת. לבסוף, אין להשתמש בזנים מסוימים של תותים עם חומציות גבוהה למחלות בדרכי העיכול (גסטריטיס, כיבים). אין להוסיף תותים לתזונתם של תינוקות, מכיוון שהם עלולים לגרום לאלרגיות.
