לאגוזים יש טעם מצוין ומאפיינים תזונתיים. הם משמשים שפים ומאפים, ופשוט אי אפשר לדמיין מנות רבות בלי אגוזים. מדוע הם שימושיים ומדוע הם צריכים להיות תמיד בדיאטה?
אגוז מלך
אגוז זה מעניק הנאה בכל צורה שהיא. הוא נותן למנות טעם ייחודי ומעודן. שמן אגוזים משמש להלבשת סלטים של פירות וירקות, ואילו פירות ירוקים אידיאליים לריבה טעימה. אגוז נחוץ למי שעוסק בעבודה נפשית ופיזית. זה עוזר במניעת מחלות כלי דם ולב, טרשת עורקים ואנמיה. מספיק רק כמה אגוזים ביום כדי שהגוף יקבל את האלמנטים החשובים הכלולים באגוזים. גברים צריכים לאכול אגוזי מלך יחד עם פירות יבשים - צימוקים, משמשים מיובשים או שזיפים מיובשים בכדי להגביר את כוחם הגברי. אגוזי מלך שימושיים מאוד לבריאות האישה, אך עליכם לזכור כי מדובר במוצר עתיר קלוריות.
קָשִׁיוֹ
אגוז זה מכיל הרבה חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומיקרו אלמנטים. 20 אגוזי קשיו ביום הם הכמות האופטימלית שתועיל לבריאותך מבלי לקלקל את הדמות שלך. על זוגות לשים לב לקשיו, מכיוון שאגוז זה מגרה את החשק המיני, בהיותו אפרודיזיאק טבעי.
שקד
ניתן לאכול שקדים טריים, מומלחים או קלויים. מוסיפים אותו לשוקולד, מוצרי קמח, ממתקים וליקרים. הוא נמצא בשימוש נרחב במטבח האסייתי. שקדים עשירים בחלבונים, ויטמינים ושמנים אתרים, אך אין להשתמש בהם יתר על המידה כדי לא לעורר סחרחורת. 20-25 גרם שקדים ביום הם כמות שתועיל לגוף ללא השלכות לא נעימות.
צנובר
אגוזים טעימים להפליא שאי אפשר לאכול רק גולמי, אלא גם להוסיף למנות רבות. ויטמין B הכלול בצנוברים אחראי על ייצור החלב ולכן אגוזים צריכים להיות בתזונה של אמהות מיניקות. באופן כללי, צנוברים עוזרים להתמודד עם מחלות בדרכי העיכול, כיבים, מחלות לב וחסר חיסוני.
בֹּטֶן
למעשה, הוא אינו שייך לאגוזים, אלא הוא בן למשפחת הקטניות, אך הדבר אינו מצמצם את מספר התכונות המועילות שלו. בשל כמות החלבון הגדולה והשומן, ניתן לכלול בוטנים בתזונה למי שמקפיד על צמחונות. בוטנים הם נוגד חמצון טבעי שיש להשתמש בו לדיכאון, לחץ, דלקת קיבה, כיבים, דלקת קיבה. זה מאוד מועיל להפרעות עצבים. יש להתייחס לבוטנים בזהירות על ידי אלו הרגישים לכל סוג של תגובות אלרגיות.
